备孕期间如何护理？女性备孕期间需要接种什么疫苗？

一、孕期保健注意事项大全

夫妻双方如果打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，养成良好的生活和休息习惯。在怀孕的前3个月，夫妻双方要戒烟戒酒，并注意服用足够的叶酸和钙，每天均衡饮食，保证营养。

1. 保证休息和睡眠。每天保证充足的睡眠，否则免疫系统会受到影响，激素分泌也会紊乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太多的压力，可以尝试练习瑜伽，既能放松心情，又能锻炼身体。

2. 戒烟戒酒：酒精对精子的损害是人们所熟悉的，香烟中的许多有害物质也会杀死精子。至少在受孕前3个月，你应该戒酒和戒烟。

3. 补充叶酸。叶酸对婴儿的健康发育起着很大的作用。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不全或畸形，因此妇女在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、芥菜等。怀孕早期每天需要0.4毫克的叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育中不可缺少的物质，且用量很大。含钙量高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。补钙应从准备怀孕时开始，每天需要的钙量约为800毫克。

二、疫苗接种的注意事项

为了防止怀孕后疾病影响母亲和胎儿的健康，妇女在备孕期间需要到医院进行疫苗接种。需要接种的疫苗有

1、风疹疫苗

怀孕前3个月接种风疹疫苗，以预防风疹病毒。

2、乙型肝炎疫苗

为了预防乙型肝炎，按照0、1、6的程序注射疫苗。也就是说，从第一次注射开始，此后1个月进行第二次注射，6个月时进行第三次注射。建议在怀孕前9个月进行注射。

3、甲肝疫苗

预防甲肝病毒，在怀孕前3个月进行注射。

4、流感疫苗

预防多种流感病毒，在怀孕前3个月注射。

5、水痘疫苗

预防水痘感染，在受孕前3至6个月接种。

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文章来源生育帮