高龄应该怎么备孕？成功几率有多大

高龄女性在备孕期间需要注意不要吸烟和饮酒。饮食要多样化，不要吃海鲜等食物。最好多吃蛋白质和维生素类食物。还要注意合理安排自己的睡眠时间，不要熬夜或对着手机、电脑，因为辐射会对身体产生很大影响。

随着二胎政策的开放，很多女性为了有个伴，都想生个孩子，但是年龄大了，不知道在备孕期间需要注意什么，才能让宝宝发育的更健康。其实，在备孕期间需要注意的事项有很多，下面我们就来了解一下高龄产妇备孕的技巧有哪些吧!

1、合理的饮食

现在很多人经常喜欢吃一些油炸食品，非常美味。但是在备孕期间吃会导致营养不良，所以在备孕期间应该注意饮食的多样化，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。例如，豆腐、牛奶、鸡蛋等都非常好。还要注意按时吃早餐，长时间不吃早餐对身体的影响较大。

2、不要熬夜

有很多人为了追剧而熬夜，但是高干女性在备孕期间不要熬夜。否则容易导致生物钟紊乱，对受孕有很大的影响，所以一定要注意合理安排自己的睡眠时间，应该在每天晚上八点左右开始睡觉，适当调节自己的生物钟。

3. 适当运动

在备孕期间，要注意适当的运动，这对身体提高免疫力有很大的好处。你可以选择瑜伽、慢跑等运动方式。但是，怀孕后不运动是非常重要的，特别是在怀孕的前三个月。保持心情舒畅也很重要，不要给自己施加任何压力。

准备怀孕时有很多事情需要注意，在准备生孩子之前也要注意做孕前检查。怀孕后，要注意定期做孕期检查，观察孩子的生长发育情况。