多囊如何高效备孕 多囊备孕吃什么养卵泡

     很多多囊小仙女辛苦备孕了好几个月，肚子却迟迟没有动静，心情很焦虑，去医院检查，做b照相关，医生说卵巢里的卵泡太多了，可能是多囊。明明有那么多卵泡，怎么反而不好怀了？多囊又是怎么一回事呢？

      卵泡的生长靠的是促卵泡生成素（FSH），它负责激活颗粒细胞的芳香酶，让雄激素转变成雌激素，从而促进卵泡的生长。把窦卵泡比作小种子的话，FSH就是化肥，这个化肥数量是有限的，只能够一颗种子发芽长大。当窦卵泡数量很多的时候，都要抢这个养料，那么卵泡都长不大或者发育的慢，所以一般情况下，女性一个月只有一个卵子成熟并排出。而多囊的女性卵巢里卵泡数量虽然多，但都不容易长大成熟。

      一、多囊有什么表现？

      多囊卵巢综合征是很复杂的内分泌疾病，患者的促卵泡生成素水平低，促黄体生成素水平高，导致卵巢内的小卵泡发育受阻，不能产生“优势卵泡”。而且多囊患者过高的雄激素抑制了卵泡的成熟，过多的卵泡会使卵巢膜变厚变硬，继而导致排卵受阻，所以多囊最主要的表现就是稀发排卵或者是无排卵。

      其次就是多囊患者一般都是高雄激素，做B超显示双侧卵巢多囊样改变（窦卵泡数量≥12个），只要符合这三项中的两项，就可以确诊为多囊卵巢综合征。但需要注意的是很多人并没有这么典型的特征，有的人仅仅表现为月经不规律，并没有痤疮、多毛等症状，而且B超显示卵巢多囊样改变≠多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征需要专业的内分泌医生进行详细的检查、判断和甄别。

       二、多囊怎么测排卵？

      因为多囊大多数的促黄体生成素高，用普通试纸测排卵的时候经常会出现阳性持续很多天。所以小柚在指导备孕的时候，经常碰到有些小姐妹之前用普通试纸测不准，看不懂颜色、不知道有没有排卵。去医院做B超又要经常请假不方便，一个周期下来花费也不少。

所以多囊在监测排卵的时候，可以用定量监测，有数据显示比看颜色精准很多。比如这个小姐姐，用孕柚周期第8天LH值就很高了，备孕助理结合小姐姐的周期判断，排卵日应该还在后面，指导小姐姐坚持测，终于在周期第14天（1月6号）测到峰值，周期第15天测到持续下降趋势，卵泡已排。

或者是用孕柚搭配B超监测，可以在孕柚测到峰值的时候，去做B超看下卵泡大小、内膜厚度等，这样备孕更高效。这个小姐姐月经周期39-40天，周期第19天（6月14号）孕柚测到激素很高，应该是要来峰值了，去b超看卵泡已经有21x19x18mm的成熟卵泡，内膜厚度一切正常，孕柚和b超对比基本一致。

       三、多囊如何提高受孕几率

多囊不是百分百能治疗好，一是因为多囊本身情况太复杂了，二是每个人情况差别都很大，如果说能适用于每个人的，那肯定就是进行生活干预。从饮食、运动、作息上调理。

        多囊备孕吃什么养卵泡

      海鱼

     在日常生活中，备孕阶段我们还可以适当吃些带鱼、沙丁鱼等，不仅仅能够增加白带透明拉丝，形成利于受孕的生殖内环境，对卵泡的发育也是很有好处的，有助于排出优质的卵子。

    含铁丰富的食物

      备孕期也可以多吃一些含铁丰富的食物，这样的话也能够很好的滋养卵巢，比如说瘦肉，海带，黑木耳等，在一定程度上能够很好的缓解女性朋友贫血的情况。而且这一类食物里面含有丰富的维生素c，能够促进铁元素的吸收，能够帮助滋养女性朋友的卵巢，使得卵泡更好的发育。

      中药+食疗调整月经周期，促排卵

     卵泡发育不好在中医整体看来就是气血运行不畅，肾气需要提升。只有气血充足了，体内激素分泌才会正常，这样才能长成优势卵泡。

    促卵助孕汤

    山楂5到8个，红枣个，荷鹿川香60克，枸杞20克，水煎服饮用。可活气血，提肾气，促卵泡发育。

    豆制品

    豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

有九成的多囊患者都有熬夜的习惯，熬夜不仅伤害卵巢，还会影响内分泌，增加胰岛素抵抗的风险，所以多囊的姐妹们一定要早睡不熬夜！改掉坏习惯，风险小一半。