孕妈妈如何高效备孕？这些建议一定要知道！
很多备孕女性都希望自己能赶快怀上宝宝，但往往事与愿违。她们为了怀孕尝试了各种方法，但效果都不是很理想。其实，有时候提高怀孕几率的方法也是非常简单的，我们一起看看吧！备孕前的检查很多女性在备孕前都会去医院进行检查，在发现自己有妇科炎症后，会先治疗然后再备孕。其实根本没有必要的，备孕期间有妇科炎症是很正常的，女性朋友没有必要刻意去备孕。
去医院检查精子质量在备孕前带老公去医院检查他的精子质量。在检查之后不要认为万事大吉，老公平常的运动与饮食还是要注意的。多吃富含维生素E的食物，平时多运动，备孕期间别吸烟喝酒，这样精子才会处在有活力的状态下。
弄清自己的生理周期有些女性生理周期都处在不稳定的状态下，所以比较着急，以为自己有什么问题。但其实只要弄清楚自己的排卵期，在卵子新鲜的时候进行受孕，就比如家家检检的排卵试纸，就可以帮助大家测出排卵期，准确的告诉大家什么时候是受孕的黄金时间。
弄清自己的强阳周期不光女性朋友需要了解自己的生理周期，男性朋友也需要了解自己的强阳周期，强阳周期不一样，所以精子质量也会有很大差别。所以建议夫妻在性爱时，最好在丈夫强阳时进行。
平常多泡泡脚有时候多泡脚也能增加受孕机率，如果你的经期一直都比较长，那么建议你试试用艾草或是生姜泡泡脚。注意泡脚时间也要因人而异才行，毕竟每个人的体质不同，承受泡脚时间也大不相同。
保持放松状态很多女性备孕期间会给自己太大的压力，这样是不行的，压力太大反而不容易受孕。备孕期间，女性要保持心情放松；享受生活、放松心情，这样反而更容易受孕。
把握最佳受孕时间想要好怀孕，怀好孕，除了要掌握大致的排卵期，更重要的是掌握最佳的受孕时机，避免老化卵子受孕。经过科学研究表明当卵子从卵巢排出的24小时后，卵子就开始进入老化凋亡的程序了，这就被称为排卵后卵子老化（POA），而老化卵子受孕会大大提高自发流产发生，在孩子出生成年后有可能导致许多体质性疾病,如糖尿病、精神分裂症和非家族性的阿尔茨海默氏症等。所以为了孩子的健康未来一定要避免卵子老化受孕，推荐使用“家家检检”的智能家庭健康检测仪对排卵时机进行监测，精准把握最佳受孕时机！每对夫妻都希望自己能早日怀孕，这种心情可以理解，但不能给自己太大的压力。所以备孕夫妻一定要保持心情放松，多锻炼，多吃些含有营养价值的食物，健康快乐的生活才更容易受孕。
