试管婴儿备孕做哪些运动能提高成功率?试管打降调针期间可以每天跳绳和跑步锻炼吗？

对于即将做试管的女性来说，最关注的就是试管成功与否。其实在做试管之前调整好身体可以有利于试管婴儿，所以跑步锻炼身体真的是很重要的。通常如果是免疫力低下的不孕女性，在试管前跑步可以适当地提高免疫力，可以增强试管成功率。部分患者有肥胖症，容易导致试管失败，通过跑步锻炼身体，也可以减肥，有利于试管婴儿成功。

试管前三个月跑步锻炼身体很重要，只不过调整身体的方法还是比较多的，大家可以不一定要跑步还可以通过别的方法进行调理身体，下面是几种常见的有助于试管婴儿的运动，分享给大家。

跑步：跑步可以强身健体、提高身体的机能，提高免疫力，有利于试管成功；

跳绳：跳绳的场地比较简单，适合于多种环境，跳绳不仅能够增强自身免疫力，还能提高卵子的质量；

散步：散步是轻氧运动，适合任何人的运动，养成散步的好习惯，不仅有利于心情放松，还能调节体内激素分泌；

游泳：试管前锻炼身体可以通过游泳的形式，促进血液循环，提高自身免疫力，当然也有一定的减肥作用，有利于做试管。

散步：散步是各个妊娠阶段的孕妇都可以的，散步是最好的增强心血管功能的运动，它可以稳定情绪，增加食欲和睡眠。散步时间以每天早上起床和晚饭后为最佳，散步时行走要缓慢，以免身体活动幅度过大，一般每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好。

慢跑和快步走：适当的体重会提高试管婴儿成功率，想要减轻体重，运动是一定要有的，慢跑和快走可以燃烧多余的脂肪，经过一定时间的坚持，可以有效的减轻体重。

跳舞：跳舞能促进身体的血液循环，你可以在家里跟着自己喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班。

游泳：对于准备做试管婴儿的女性朋友来说，游泳不失为一项好运动，不但可以强身健体，改善卵子的品质，还可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，舒缓患者心情的同时，对未来的生产也有帮助。

瑜伽：瑜伽可以保持女性肌肉的张力，让身体更加灵活，可以在练习瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

在运动过程中要保证适当的强度，不能因为减肥心切就剧烈运动，这样不但伤害身体，还会影响到接下来的泰国试管婴儿治疗。

试管打降调针期间运动有一定好处，可以适当跳绳和跑步锻炼。因为试管婴儿促排卵期间打降调针的作用是为了让卵泡同步发育，从而可以获得更多的卵泡。另外，也有调节垂体的分泌功能的作用，方便医生自己决定取卵时间。适当的锻炼身体可以促进卵泡的发育，提高卵子质量。除了跳绳和跑步，还可以游泳，当然也要在饮食方面多加注意。

打降调针的时间因为长短方案有所不同，长方案一般是月经周期的第21天开始一直打到下次月经周期的第7天左右，在此期间其实除了跳绳和跑步，还可以通过以下运动提高卵泡的发育卵子的质量。具体如下：

瑜伽：练习瑜伽对于消除疲劳有一定的作用，还能调节生理的平衡，提高卵子质量；

缓慢骑行：属于有氧运动，可以锻炼不同部位的肌肉，坚持有减肥效果，有利于做试管婴儿；

慢走散步：散步场景不限，十分方便，可以缓解压力，放松心情，对卵泡的发育有益。

目前国内可开展辅助生殖技术的医疗机构排名不按试管成功率、费用等做参考标准，只以省级行政区划和准入时间排序，截止2021年初经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构共计536家，主要集中在北京、上海、江苏、广东等省市，全国排名前十的不孕不育生殖医疗机构大部分都是三甲医院。

文章来源生育帮