1. 如果没有怀孕，可以采取避孕措施
意外怀孕的危害是不言而喻的，每一次人流都在给卵巢播下伤害的 "种子"，所以建议不打算生育的女性，做好避孕工作，保护和珍惜自己的身体，避免手术对卵巢的刺激。
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此外，养成定期体检的好习惯，防患于未然，如果出现卵巢早衰的症状，及时改善治疗，挽救生育的机会。
2、改善饮食和休息
现代人的养生之道：人到中年不得已，保温杯泡枸杞。在养生救人的同时不能不熬夜，这只能说明心有余而力不足，身体不受骗。
所有女性都应该改善自己的生活方式，养成均衡饮食、规律科学的生活方式，不抽烟、不喝酒、不熬夜，尤其是熬夜，会导致女性内分泌紊乱，激素水平受到影响，卵巢功能机制不能正常运转，加快了卵巢早衰的步伐。
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另外，不能过度减肥，要保证充足的睡眠，要做到真正的劳逸结合。
3、学会释放压力
学会放松，卵巢就会轻松，有研究表明，当你整个人处在一个愉快的环境中时，体内的免疫活性物质就会分泌，提高抵抗力。
相反，如果有负面情绪，容易导致卵巢功能下降，还会增加患冠心病、高血压甚至癌症的几率，所以不要总是把情绪降到极点。
面对压力和不良情绪时，释放压力，调整情绪，好事总在下一秒发生，笑一笑也没什么大不了的。
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1. 月经周期紊乱，闭经
卵巢早衰前的表现因人而异，根据每个人的身体状况，或早或晚，或轻或重，或多或少的症状。卵巢早衰最重要的提示是在40岁以前，月经周期必须提前，或每次月经量越来越少，直到不出现绝经的症状。
2. 体内雌激素水平下降
如果发现自己容易出现紧张、多疑、心悸等心理变化，就要多加注意了，这是身体机能变化给你敲响的警钟!这时，你就会发现体内的雌激素水平下降了。有些情况下，会出现多梦、骨质疏松、关节疼痛、生殖器官炎症、子宫脱垂、尿失禁、便秘、痤疮和色素沉着等。
3. 出汗
许多妇女会突然出汗，特别是在晚上。有时头晕，心跳加快，血压升高等。
4. 胃肠道不适
最初的症状往往是在胃肠道。由于腹胀，食欲不振，消化功能明显下降，饮食减少或体重明显下降，所以第一个症状往往是在胃肠道。
5. 眼睛干涩
当女性的卵巢功能因老化而逐渐退化时，身体就会产生不足的荷尔蒙，导致眼睛干涩，皮肤干燥，出现衰老斑，更年期提前，失眠，烦躁和焦虑，情绪波动，异常潮热，情绪波动和失去自信。
6. 不孕不育
如果卵巢早衰发生在有性生活或计划生育之前，可表现为原发性不孕，而卵巢早衰发病较晚者，可表现为继发性不孕，严重者甚至会反复自然流产!
7. 精神状态不佳
过去精神状态不稳定的妇女，其症状尤为明显。
