睡眠也会影响试管婴儿成功率？睡眠7小时最佳

数据显示，每天睡觉7~8小时的女性，试管婴儿受孕率为53%，比每天睡眠多于9小时的女性高25%，比睡眠少于7小时的女性高出15%。

据韩国仁济大学达尼尔·朴博士的研究证明，女性在受孕前三周，开始保持每天睡眠时间7至8小时，按时睡觉、按时起床，可明显提高女性怀孕几率;

同时该数据也对做试管婴儿的女性进行了考察，每天睡眠时间达到7至8小时相对每天睡眠少于该时间的女性成功率高出15%，而比每天睡眠时间高于9小时的女性高25%;

科学家认为：睡眠7小时更容易怀孕

而英国利物浦妇女医院医生查尔斯·金斯教授则提出，如果过度睡眠是女性的一种生活习惯，而突然的改变睡眠时间会打乱备孕女性的生活规律，也会影响到生育能力，所以建议备孕女性应尽早的调整自己的睡眠时间;

除了睡眠会影响试管婴儿成功率外，经研究证明，日常饮食、日常生活、锻炼等，都怀孕几率都有着很大的影响，所以准备备孕和做试管婴儿男女，需要提前改善不良生活习惯，才能有利于怀孕成功。

英国《每日邮报》曾报道过，关于“656位试管婴儿手术的女性受孕情况的研究”，发现了睡眠质量与女性怀孕能力的关系，这项研究是专门针对试管婴儿手术的女性展开的，并且数据显示，每天睡觉7~8小时的女性，试管婴儿受孕率为53%，要比睡眠大于9小时的高了25%，比睡眠小于7小时的高出15%。但值得注意的是睡眠虽然能利于生育，同时过量的睡眠也会适得其反。研究者并表示，所有女性在受孕前三周开始保持7~8小时的睡眠习惯，可以提高受孕率。

睡眠真的很重要，适当的睡眠会帮助人们恢复体力、保持精力充沛，然后过渡的睡眠又会影响人们的健康，很多人并不知道，其实睡眠和生育也是息息相关的，根据美国《时代周刊》在2014年3月的统计数据显示，每天睡觉7~8小时的女性，试管婴儿受孕率为53%，比每天睡眠9小时的女性高25%，比睡眠7小时以下的女性高出15%。可想而知，睡眠对于女性朋友来说是多么重要。

试管专家指出，一个人的睡觉习惯方式对整个身体健康和生育能力有着很大的重要。在这个睡眠过程中，身体的关键功能会起到很大的作用，包括荷尔蒙的调节。当人没有办法得到足够睡眠的时候，会导致男性和女性的生育能力出现困难。而且，做试管婴儿的女性要是睡眠不足，就会感受到压力感，这也就促使了它产生负面的影响。

对于接受试管婴儿的人们，一定要意识到睡眠习惯是非常重要的。较近很多研究表明，睡眠比较少的女性在接受试管婴儿的时候，成功率比较低。因此，建议接受试管婴儿的女性要每晚的睡眠时间再七到八个小时。

做试管婴儿的女性，在受孕前三周开始时都应该保持8个小时睡眠习惯。保持规律的作息时间，饮食方面也要注意营养均衡，不抽烟不喝酒，不能吃冷的和辛辣的食物，再进行适当的运动，可以帮助提高试管婴儿的成功率。

目前国内可开展辅助生殖技术的医疗机构排名不按试管成功率、费用等做参考标准，只以省级行政区划和准入时间排序，截止2021年初经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构共计536家，主要集中在北京、上海、江苏、广东等省市，全国排名前十的不孕不育生殖医疗机构大部分都是三甲医院。