备孕吃什么油比较好

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备孕时有很多方面需要注意。除了相关的检查，饮食方面也有很多需要注意的地方。我们都知道饮食需要食用油。所以孕期食用油也很重要，那么孕期吃什么油好呢？

准备怀孕的女性可以吃花生油、玉米油、亚麻油、核桃油等，都是比较有营养的。另外，备孕时一定要注意清淡饮食，不要熬夜，不要抽烟喝酒。

腌制食品中含有大量盐分，而盐分中含有大量亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能会产生大量有害物质。

饮酒过量会严重影响精子和卵子的质量，所以一旦准备怀孕，就不要接触酒精或烟草。

当食物发霉时，会产生大量细菌。饮用黄曲霉毒素，如谷类、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等变质后不能食用。

油炸食品一定要少吃，因为存放时间过长，会产生大量过氧脂质。过氧脂质是一种有害物质，是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体危害很大，危害人体健康。