黄金素和叶酸片的区别，叶酸有哪些科学验证的功效
2023-02-07 15:47:49
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1.相关资讯叶酸对人体健康很重要，一般来说可以在补充叶酸时要到医院化验微量元素，看是否有叶酸缺乏的情况，如果叶酸缺乏不严重，可以0.4毫克，每日一次，能够防止出现贫血，脑血管疾病，心脑血管疾病等
叶酸有预防胎儿畸形的作用，而黄金素的功效和作用除了促进胎儿发育外，还能够增强免疫力，补充孕期所需多种维生素和矿物质。一般来说，黄金素和叶酸片的区别主要有3点，分别是营养成分、功效、颜色和味道等，具体内容如下：
文章来自www.snsnb.com网站
1、黄金素比叶酸营养成分更丰富
一般来说黄金素含有丰富的天然鱼油、维生素和钙、铁、锌等矿物质，而叶酸片中主要成分为叶酸，从成分上进行对比分析可以知道，黄金素很有营养成分更丰富;
2、孕妇黄金素功效更全
通过查阅黄金素说明书不难发现，在黄金素营养成分中含有DHA营养物质，有利于宝宝大脑发育和提高智力，而叶酸片中只能单纯进行叶酸物质补充，仅能起到预防神经管畸形、治疗贫血等作用
3、颜色和味道
黄金素胶囊颜色为棕色并且切开后里面的鱼油带有腥味，而叶酸片颜色呈浅黄色，并且没有任何味道，因此建议在选购黄金素的时候，一定要学会辨别黄金素真假的方法可以防止买到假货，服用不正规的黄金素不利于身体健康。
除了以上3点区别以外，澳佳宝Blackmores黄金素服用方法和叶酸片也不一样，通常黄金素一天服用2粒，而叶酸片一天服用1片，而黄金素的价格也普遍比叶酸片贵，希望女性在备孕期间，服用营养素之前先到医院进行检查，根据自身实际情况选择合适的产品补充所需营养元素。
1.胎儿正常发育(减少发育缺陷)
根据目前的研究，叶酸缺乏与胎儿发育缺陷有关，例如神经管缺陷(NTD)，它们位于胚胎中并且是大脑和脊柱的原型。一旦在怀孕的第三到第四周，将导致神经管的异常发育，这可能不会引起脑或脊柱裂。
脊柱裂是保护脊髓的椎骨功能不全，会导致婴儿早期死亡，脑积水和下肢瘫痪等并发症。
此外，怀孕期间叶酸的摄入也被证实可以减少：先天性心脏病，体重不足，肢体缺陷，唇腭裂，早产和缺乏智力等严重疾病的发生率。
因此，美国疾病控制和预防中心建议孕妇和孕妇每天至少应摄入400微克(mcg)的叶酸，以满足胎儿的发育需求。
2.失智症(认知障碍)
随着生育率的下降，大多数发达国家面临人口老龄化问题，不仅增加了医疗负担，而且减少了劳动力人口。目前的老年人口约占总人口的17%。到2020年，它将增加到30%)。
据估计，约有10%至15%的老年人患有轻度认知功能障碍，其中约2%会在一年内恶化为阿尔茨海默病。
目标是818名年龄在50-70岁的中年人。)叶酸(每天800mcg)的添加有助于改善记忆，信息处理速度和感觉运动速度测量得分等认知功能相关指标。
另一项对照研究(12个月大，152名患有轻度认知障碍的老年受试者)也指出，短期叶酸给药可能有助于改善认知，改善记忆，减少相关炎症。反应(炎症激素增加与认知功能下降显着相关)。
3.心血管疾病
在许多国家，心血管疾病是成年人的头号健康杀手。美国有四分之一的人患有各种形式的心血管疾病。近年来，研究指出，心血管疾病实际上是血管长期炎症的结果，原因是除LDL低密度胆固醇(坏胆固醇)外，高水平的同型半胱氨酸血也是主要原因。一。
同型半胱氨酸是一种存在于血液中的氨基酸，是人体分解蛋白质的副产物。如果它太长，它会破坏血管内皮细胞，引起血管炎症和胆固醇积聚。
美国医学协会的一项研究发现，体内半胱氨酸浓度较高的人心血管疾病发病率高出三倍，而补充叶酸可以有效减少心血管疾病。相同的半胱氨酸浓度降低了心血管疾病的可能性。
另一项综合分析(Meta分析，包括30项随机对照试验，共有82,934名参与者)指出，补充叶酸有助于将卒中风险降低10%，使整体心血管事件降低4%，但异质性极高，如基线叶酸水平，患者自身疾病和同型半胱氨酸下降，因此叶酸补充的测定没有显着效果(但也无害)。
4.忧郁症
大多数人听到抑郁症，只觉得它是一种遥远的疾病。但在这个压力社会中，患有抑郁症的人数急剧上升，世界卫生组织(WTO)估计，在2020年之前，抑郁症可能成为发达国家残疾的主要原因比癌症和心脏病更严重。。
根据发表在“营养学杂志”上的一项研究，饮食中缺乏叶酸可使抑郁症的发生率与摄入量相比增加67%。因此，叶酸的摄入已被证明可以改善心理健康并预防抑郁症。
5.大肠癌罹患率
根据调查，结直肠癌是中国社会最常见的癌症。不健康的习惯，如吃太少的蔬菜和水果，吃红肉和缺乏运动会增加患癌症的风险。
由于结直肠癌的初始症状不明显，往往被忽视。一旦发现异常症状，大多数是晚期癌症，治疗效果差。除了少吃红肉，多吃水果和蔬菜，减少便秘外，数十万人的大规模研究还发现，如果饮食中含有丰富的叶酸，就可以显着降低结直肠癌的发病率。。
本文由来自生育帮
文献的系统评价和综合分析(Meta分析，包括10项研究，4517名参与者)指出，补充叶酸可能有助于降低肠道炎症患者患结直肠癌的风险(高达42%)。
