产后恢复项目，腹部恢复对产后恢复不利

腹部是整个怀孕期间变形最大的地方。孩子的成长使孕妇的肚子一点一点地长大。分娩后，腹部的皮肤表现出不退缩、下垂的状态。怀孕期间营养过剩的话，产后肚子也会变胖，还会伴随怀孕皱纹。在这种情况下，要及时调整月子的营养搭配。产后一个月的关键时期，要通过食物和少年的运动快速改善腹部，坐月子后要加强运动，使皮肤恢复弹性。

年龄大了，身体各项机能的恢复没有30岁以前的快，而女性很关注的身材、皮肤等，同样不如年轻产妇恢复快。

懂得争取，是聪明;

懂得放弃，是智慧!

营养易消化。产后恢复期的饮食应营养且容易消化，食物种类逐步增加，不可突然增多。营养丰富，容易消化的食物可以帮助女性调节身体，以便更好地进行产后恢复操。

食物多样化。为了保证宝宝有充足的奶水，产妇应该食多汤的食物，如鱼汤、鸡汤、猪蹄蛋花汤、青菜豆腐汤。两餐间还可以使用点心或粥。

不易多吃红糖。通常认为，新妈妈应该多吃红糖，红糖含铁量高，有助于产后补血。红糖还含有丰富的微量元素，有利尿和防治产后尿失禁的作用。但是，产后10天后不易多喝红糖水，有可能会增加血性恶露。夏季分娩的产妇多喝红糖水还容易导致汗多，进而而造成体内盐分的过量排出。