想要备孕还要走流程吗？备孕吃什么促进排卵效果更好？

　　想要提升备孕的成功率，那么在备孕过程中就要想办法来提升排卵效果。因为备孕阶段时，对于准妈妈的身体情况要求很严格，所以很多准妈妈都不乐意服用药物，如果需要补充各种维生素或者是元素的话，基本都是通过食补的方式来调整。那么备孕吃什么促进排卵效果更好一些呢？

　　一个很简单的食物，或许我们大家都能接触到，但是都意识不到这种食物是备孕吃什么促进排卵的问题答案，那就是黑豆。

　　在黑豆里含有很多的雌激素，如果对于这个知识点的了解不是很多的话，大家应该也知道，现在很多的家长都不愿意让自己的孩子喝豆浆或者是吃太多的豆制品，原因很简单，就是因为这些食物里面含有大量的雌激素，对于还处于发育阶段的孩子不是很好。不过对于打算备孕的人来说，如果想要提升自己备孕的成功率，那么是可以考虑直接服用黑豆的。关于服用黑豆，在颗数上也是有要求的，很多人如果要求严格一些的话，在服用的数量上基本要求在47颗左右，因为47颗黑豆的话，大概是十克左右，这样在服用的阶段刚好可以补充人体所需的雌激素，促进卵泡的发育，这样备孕成功的概率也就会提升很多了。

　　当然了，在这个过程中，如果大家觉得备孕的时候体验感不是很好，也可以把黑豆加工成其他的食物，主要是看自己喜欢，比如说喜欢喝豆浆的话，那么就可以把黑豆加工成为豆浆，如果只是喜欢水煮的话，也可以通过水煮的方式烹饪。此外，关于黑豆的服用，虽说是备孕吃什么促进排卵问题的答案，但是在补充以及效果上并不是立竿见影的，这个是需要一个调整的过程中，也就是说或许今开始调整一下，那么时间上大概需要一个月左右的时间才能看到效果，备孕方面的成功率才能全面提升，毕竟食疗的方式见效比较慢，而且备孕的话各种方面的影响因素都有。

　　算好排卵期、排卵日，最好在排卵日的前一天同房，这样受孕率是相对最高的。但前提是月经周期比较稳定，如果不是很稳定，日子不太好计算，还可用排卵试纸或者去医院监测排卵。

　　最后，夫妻双方都要保持好的心态、轻松愉快的心情，不要给自己太大心理压力，负担过重、焦虑，会影响怀孕，不如调整自己，顺其自然。