孕期高血糖适合吃什么食物？孕期高血压如何进行调理？

　　1、紫菜
　　紫菜中含有丰富的紫菜多糖、胡萝卜素、蛋白质和维生素等营养物质含量都比较丰富，其中含的紫菜多糖对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖，还可以补充人体所需的维生素，对胎儿的健康发育也有一定好处的。
　　2、黑木耳
　　黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素、和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。
　　3、洋葱
　　洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

　　4、粗粮
　　孕期要少吃精米面，可以选择用粗粮代替米面，例如玉米、小米、燕麦等，这样不仅可以控糖还可以促进肠道蠕动。
　　5、鱼肉
　　鱼肉含有丰富的蛋白质，比较容易被人体所吸收，食用后不仅利于孕妇补充身体所需的营养，而且对胎儿的健康发育也是有很大帮助的，鱼肉中仅含有极少量的糖分，不会导致孕妇的血糖升高。
　　6、脱脂牛奶
　　脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，含脂肪和糖比较少，适合血糖高的人群饮用，不仅可以补充人体所需的蛋白质和钙，也不会导致血糖升高，孕妇喝了之后还有利于促进胎儿健康发育。

　　饮食调节高血压
　　1、减少饱和脂肪的摄入量，即少吃动物性脂肪，以植物油代之。多吃蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
　　2、增加优质蛋白质。妊高症产妇尿中排出大量蛋白质导致血清蛋白偏低，久之会影响胎儿的发育，致胎儿宫内发育迟缓。因此，她们较适合吃鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质的食物。
　　3、补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。
　　4、减少盐的摄入量。钠盐摄入过多导致的水钠潴留，会使血压升高，建议每天食盐少于5克，少用酱油，少吃盐腌渍的咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等。
　　生活方式调节高血压
　　1、左侧卧位，能改善胎盘供血，减少动脉小血管痉挛发生，以免影响胎儿发育。
　　2、保持好心情，对舒张血管有好处，吵架、生气，则会促使病情发展。
　　3、休息好、睡眠足，每天至少睡9个小时。
　　另外，准妈妈还要每天在家测血压，一旦血压波动明显，或出现头疼、头晕、眼花等症状，都提示病情没控制好，应早就诊。