孕妇失眠对胎儿有什么影响？孕期失眠怎么调理
2023-05-11 14:33:31
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怀孕本是一件非常开心的事情，但很多宝妈在怀孕以后反而很烦脑。自从怀孕以后，晚上特别精神，白天特别困，老是想睡觉。那么，孕期失眠严重应该怎么办呢
孕妇失眠对胎儿有什么影响
1、导致胎儿营养不良
孕妇失眠是一种常见症状，不少孕妇认为是正常现象而不加重视。当然，短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，因为不适症状的持续造成失眠会逐步破坏孕妇神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而间接影响到胎儿的健康。
有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒，白天往往神情倦怠、食量减少，导致胎儿无法吸收到足够营养，出生时形体略显瘦小或出现营养不良或代谢性疾病。
2、造成胎儿畸形
孕期失眠虽然应该得到重视和解决，但改善症状也不能过于心急、盲目。曾有这样一位孕妇，因为患有失眠症而久服安定，结果引起胎儿先天性畸形。因此，重视孕期失眠是必要的，但更为必要的是掌握恰当的孕期失眠调理方法或者采用对身体没有副作用的治疗方法。
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3、导致流产
孕妇失眠，出现免疫力下降，严重的还会患有免疫系统疾病。而产科中提到：免疫系统异常占流产因素的78%。因此，孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但也绝不是可以置之不理的问题。
孕期失眠怎么调理
1、睡前喝热牛奶
牛奶中含有安神、助眠的成分，所以，适合失眠的孕妇朋友在晚上饮用，能帮助孕妇朋友更好的进入梦乡。此外，牛奶的营养价值很高，常喝牛奶有助健康。
2、晚上泡热水脚
坚持每天晚上泡热水脚，不仅能缓解一天的疲劳，还能放松腿部肌肉、舒缓情绪，从而起到助眠的效果。建议泡脚水的温度在40多度，泡脚时间为二十分钟。
3、调整情绪
怀孕初期的女性朋友情绪起伏较大，容易失眠，建议及时的调整自己的情绪，尤其是在睡觉前，不要让自己产生焦虑、压抑、紧张等不良情绪，有助睡眠。
4、饮食调理
对于经常失眠的孕妇朋友来说，可以通过饮食来调理。建议饮食要清淡有营养，不要吃辛辣刺激性食物和很难消化的食物。此外，还应该适当的补钙，以免睡觉时出现腿部抽筋的情况。
5、闭目入静
孕妇在上床之后，辗转反侧了一段时间还是睡不着，那么先合上双眼，稍微张开一条缝，以保持与外界有些接触，精神活动在运作，进而使得交感神经活动的张力下降，人开始放松身心，渐渐就会进入睡意蒙胧的状态。
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