3岁以上宝宝春节饮食

由于宝贝年龄小,脾胃没有发育成熟,饮食及生活上稍有不当,便会损害健康.因此,建议父母们在饮食上还要多加注意,让宝宝过个快乐健康的春节.那么3岁以上宝宝在春节期间饮食要注意什么呢？

1.饮料宜少喝

过节时,饮料也是餐桌上的常见品,由于口味甜酸,受到宝贝们的喜爱.但饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力,出现厌食、食欲不振等情况.

提示：白开水最健康.春节正逢冬春交替时节,既气候干燥,各种病菌活动又活跃,白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染.

2.主食不可少

节日里,有些宝贝菜吃得多,几乎不吃主食.这种做法很不科学.因此,妈妈们要为宝宝合理安排主、副食.

提示：副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易损伤宝宝的脾胃,影响食物的消化吸收.而且,蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖类含量并不高,与主食有很大差别,互相不可代替.

3.瓜子花生适量吃

瓜子、花生是逢年过节的必备食品,虽然营养丰富,但对于宝贝们来说,却不能多吃,而且不宜一次吃的太多,以免出现上火、口舌生疮的情况.

提示：虽然瓜子、花生含有维生素B1和维生素E,以及多种微量元素.但是,大量嗑瓜子会严重耗费唾液,而且含脂肪比较高,宝贝食用太多很可能会引起腹泻等病症.

4.给宝贝吃些碱性食物

春节期间,鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的美食成了常见的菜肴,宝贝难免会进食过多,这些菜肴会不利于消化,增加宝贝的肠胃负担.这些大鱼大肉几乎都是酸性食物,进食过多,血液就会呈酸性,导致身体抵抗力下降,还会摄入过多能量高并营养丰富的食物,使宝宝体内积热,引发出各种感染性疾病.

提示：健康人体的血液必须保持弱碱性状态,进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降,引发各种传染性疾病,所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物,如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等.