备孕阶段 小心舌尖上的“食物”毁了宝宝！

现在很多都市人的饮食习惯都是偏辣，并且在日常生活当中还非常喜欢吃刺激性的食物，备孕阶段的女性朋友必须要和辛辣、刺激的食物隔离，注重营养丰富均衡，在日常三餐当中，食物当中的蛋白质、矿物质、维生素以及碳水化合物等相关元素，必须要保持一个均衡的状态，这样才利于自己的身体健康和宝宝的身体健康，要知道准父母的身体素质，直接和生男生女有着关系，并且也决定了宝宝的身体健康、智商以及颜值。

男性同胞要在备孕之前的几个月就将烟酒戒掉，为了宝宝的健康，最好和女性同胞一起保持碱性饮食的习惯，避免摄入一些有害食物。

在2013年二胎政策实施之后，我们能够发现越来越多的人群加入到了备孕队伍当中，如果女性或是男性通报长时间吸烟喝酒的话，容易导致受精卵异常，所以切记要保持一个良好饮食习惯，这样才能帮助自己吸收更多营养的同时，孕育一个健康宝宝本文来自恒健海外。