最适合孕妇吃的6种水果

在炎热高温的夏季，各式各样的水果出现在了大众的视野。尤其是这个季节，对于很多怀孕期间的孕妇来说，可能是最解馋的时候。因为在怀孕前期由于很多孕妇在饮食上的禁忌。可能导致很多孕妇想吃很多的食物。而且在这个时候睡过种类比较多，多吃水果还对于孕妇自身和腹中的胎宝宝有很大的好处。但是有好就有坏。水果虽然种类繁多，但是也有一些不适合孕妇食用，可能对本身和腹中胎儿有影响。为了对自己和辅助胎宝宝负责，一定要清楚哪些水果适合孕妇吃，哪些水果不适合吃。这都需要格外的注意。

孕妈注意：怀孕期间最好别吃这2种水果，可能引起胎宝宝“反感”

1、菠萝;菠萝这种酸性水果吃多了容易生气，对于有湿疹或者皮肤敏感爱过敏的孕妇来说，尽量少吃。

2、山楂;这一个水果大家可能都知道，因为山楂有祛瘀的作用，尤其是在怀孕初期，胚胎可能还不稳定，吃山楂可能会引起子宫收缩，造成流产的发生，孕妇一定要注意提高重视。

虽然上述两种不适合吃，但是这些可适量多吃奥，在夏季可能最受欢迎的就是大量上市的葡萄了。而且葡萄水分多，酸酸甜甜的可能受很多孕妈的欢迎，而且孕妈常吃葡萄对胎宝宝还有很大的帮助，常吃葡萄能帮助人体补充铁质，防治孕贫血症状，对于孕期睡眠不好的孕妇，常吃葡萄还能起到镇静的作用，葡萄中含有的氨基酸和矿物质能缓解身体疲劳，减少神经衰弱情况，而且对于寒性体质的孕妇常吃葡萄还能缓解手脚冰凉的症状。

其次苹果是大家最能接受的水果之一，而且还不容易产生过敏反应，苹果还含有大量的纤维素有效的缓解在孕期的便秘症状，而且对肠胃还有保护作用，但是对于孕吐反应厉害的孕妇吃苹果的时候尽量选择软点的或者蒸着来吃，避免在吐的时候硬质的苹果破坏嗓子造成疼痛。

除去以上这2种水果外还可适量吃点西柚，能帮助孕妇补充叶酸，对早期妊娠有很好的帮助作用，在孕早期也可以吃点柠檬，樱桃，奇异果这类水果，帮助孕妇补充多种维生素，缓解在孕期的身体不适或者上火情况，而且酸性食物还给孕妇开胃，增进胃口。

孕妇不能吃哪些水果？孕妇十大禁忌水果是什么？孕妇在怀孕时期，有很多东西虽然说是可以吃的，但是还是有很多注意事项的，下面来看看把！

孕妇吃西瓜的注意事项

1.不能吃冰冻西瓜，特别是没有保鲜膜等东西保护就放在冰箱里的西瓜，这样冰冻的西瓜含有的细菌会比较多，孕妇吃了可能会导致肠胃不好，严重的可能会导致胎儿“受凉”而导致肚子痛等。

2.食用要适当，不宜过多。经常有人是买了西瓜就用条羹勺来吃，但是越吃越多。孕妇吃多了一来是会增加体内的糖分，有糖尿病的风险，二来是会导致其他营养跟不上，吃多了自然也就会对其他食物的摄入减少。因而不宜吃太多西瓜。

3.不宜空腹或者是饭后马上吃西瓜。西瓜看起来多水分，并且含有一定的糖分，但是不建议孕妇空腹吃，怕对肠胃不好。但是也不宜在饭后马上吃西瓜，这样可能会导致腹胀，影响到胎儿的氧气供给。

4.感冒中的孕妇也是尽量不要吃西瓜的，因为西瓜有清热解毒作用，但是却也有“外清里热”之说，特别是在没有判断是风热感冒还是风寒感冒的情况，吃西瓜可能会加重病情。

孕妇为什么不能吃芒果

芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。

榴莲

榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。

再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

木瓜

木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以，为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃;因为即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。

桂圆

在中医上，桂圆养血安神的作用，但是不适合阴虚内热体质和患有热性疾病的患者食用。而孕妈妈们在怀孕期间，体质多为阴虚内热的，在吃了桂圆之后，很容易出现腹痛和“见红”等先兆流产的症状，所以孕妇不宜吃桂圆。

菠萝

菠萝含有菠萝蛋白酶，有的人对该物质过敏，吃菠萝15分钟会出现过敏反应，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。如果孕妇本身对菠萝过敏，建议您不要再食用菠萝。而有的女性原本不过敏，但怀孕后食用菠萝之后，可能会引起体内激素的混乱而过敏，所以孕妇不要一次吃太多菠萝。

甘蔗

因为甘蔗含有大量糖分，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病的出现。

另外，甘蔗性寒凉，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。如果孕妇吃甘蔗时，当血糖超过正常限度，会促使皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿，如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的环境。

杏仁

杏仁中所含有的部分物质能够渗透过胎盘影响胎儿的发展从而使婴儿发育不好，因此很多网友认为不应该吃杏仁，需要禁止使用杏仁。在网络上找到的句子是“杏仁：杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。

猕猴桃

由于猕猴桃性寒的缘故，经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用猕猴桃，先兆流产的病人也应忌食猕猴桃。

荔枝

荔枝含糖量较高，吃多了容易导致血糖上升，长期大量的吃荔枝，可能会造成血糖浓度过高，易导致胎儿巨大。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕妇不宜食用。

孕妇本身就是一个特殊的群体，特别是在饮食方面要多加注意，也有很多禁忌，有的食物是不可以吃的或者有的食物多吃是不利于孕妇和宝宝的健康的。

虽然很多人都说孕期多吃水果对宝宝很好，宝宝会更聪明，其实在水果品种多的季节并不是所有水果孕期是可以多吃的，比如：孕期有6种水果是不可以多吃的，西瓜、木瓜、榴莲、甘蔗等等。

我们一起来看个究竟。那么，孕期又有哪些水果是适合孕妇吃的呢?

一、孕期这6种水果是不可以多吃的：

1、西瓜：到了夏天，西瓜是我们的消暑神器，西瓜含水量最多，营养价值也较高，孕期是可以吃西瓜的，但是要讲究适量。因为西瓜糖分也高，如果孕期西瓜吃多了，糖分也就摄入过多，容易引起妊娠期血糖高，会有宝宝出生后体重偏重的情况。

2、木瓜：木瓜虽然营养丰富，具有消食、清热功效，但是建议孕妇在孕期最好不要吃木瓜。因为木瓜偏寒，孕妇本身就是不宜食用过多寒性食物，特别是体虚的孕妇，容易刺激平滑肌收缩，易诱发流产的可能。

3、榴莲：孕妇在孕期时可以吃榴莲的，但是要少量，不可多吃。因为榴莲的糖分以及热量都较高，如果食用过多榴莲，会导致血糖高或孕期肥胖，易引发妊娠期血糖高，大大增加了宝宝是巨大儿的几率。

4、甘蔗：甘蔗虽然可以提供我们人体所需的营养，但是不适合脾胃较弱的人食用，当然了，在孕期也是不可以多吃甘蔗的。甘蔗所含的糖分也是较高的，在孕期要严格控制血糖，所以不可多吃甘蔗，防止妊娠糖尿病的情况发生。

5、芒果：芒果富含膳食纤维，而且还具有止吐和解渴生津的功效，孕妇在孕期适当适量的吃芒果是可以减轻孕期便秘和妊娠反应的症状，但是芒果属性湿毒，容易引起湿疹或过敏，所以建议孕妇不可多吃。

6、菠萝：菠萝是热带水果，菠萝性味甘平，具有健胃消脾的功效，但是菠萝也含有菠萝蛋白酶，有的人会对此过敏，通过有过敏反应，要避免吃菠萝。而且菠萝糖分也是较高的，虽然孕期是可以食用，但是建议适量。

二、孕期有哪些水果是适合孕妇吃的?

1、苹果：孕期可以多吃苹果，有助于母体本身的肠胃消化以及宝宝的生长发育，特别是苹果含有的独特纤维有利于宝宝的记忆力发育。

2、火龙果：火龙果营养价值较高，在孕早期如果有妊娠反应的孕妇可以食用火龙果，可以缓解孕吐症状，而且火龙果还可以预防妊娠并发症。

3、猕猴桃：大家都知道，猕猴桃富含维生素C。可以促进宝宝的大脑发育，有效的预防先天性疾病。哺乳期的妈妈也可以适当食用猕猴桃，对宝宝的生长有所帮助。

4、葡萄：葡萄具有补气血的功效，而且还富含铁，适合孕妇在孕期食用，葡萄中含有“花青素”，可以促进宝宝的视力发育。

5、香蕉：香蕉具有润肺止咳以及防止便秘的功效，孕期食用香蕉可以减轻便秘的症状，而且有益于宝宝的大脑神经发育。

6、樱桃：樱桃富含铁，特别适合孕期缺铁性贫血的准妈妈食用，营养丰富，也是孕妇的理想水果之一哦!

7、蓝莓：蓝莓富含膳食纤维和维生素、钙铁锌等，有利于孕期补充营养以及宝宝的生长发育。

虽然水果营养丰富，但是在孕期吃水果要讲究适当适量，饮食上要讲究营养搭配均衡，所以要注意水果的摄入。