为什么备孕需要三个月？备孕期间还应远离这些食物！

　　现在随着我们的生活压力越来越大。有一些刚刚结婚的小夫妻，就选择先奋斗几年之后再说要孩子的事情。但是也有一部分人在结婚之后就开始备孕。而且还会提前90天就开始准备。为什么要提前90天就要准备？

为什么备孕需要三个月

　　一.细胞代谢，将毒素排出体外

　　其实90天的时间也是我们体内细胞代谢毒素的一个时间，在这个时候准备怀孕之前，身体是需要调整90天的状态。然后用这90天的时间，将我们体内的一些毒素，还有垃圾排出体外。

　　这样才能够保证我们自身的身体健康，可以在一定程度上保证卵子和精子的质量。从而增加受孕的几率，还有保证胎儿的健康。所以说在备孕之前，不管是男人还是女人，都要提前90天戒烟戒酒的。

　　二.高质量精子，后代幸福的基础

　　精子从睾丸产生，从生成到成熟一般需要至少90天，有些人认为精子就是从射精时产生的，其实精子们从产生到射精是经历了很漫长的过程，刚生成的精子只是有了基本的形体，需要在附睾当中发育14-16天左右。男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康，也就是宝宝的健康。这也是为什么要提前备孕的原因。

　　三.90天，养育一颗健康的卵子

　　大家基本上都明白，女性基本上30天来一次例假，而且在例假完事后15天前后就会排出一个卵子。一般卵子出来之后，只会存活1到2天的时间，如果在这个时间段，卵子和精子相结合之后，那么就会形成了受精卵。

　　然后在子宫内着床，这就是女性受孕的一个过程。但是大家知道吗？女人想要孕育出一颗健康的卵子是需要用三个月的时间的，这样才能够更有效的保证胎儿的健康。

备孕期间还应远离这些食物

　　1、烟熏、油炸类食物

　　烟熏、油炸类食物在制作的过程中同样会产生有害物质，而有害物质均可对备孕男女双方身体健康造成影响。所以，不论是烟熏类食物还是油炸类食物，备孕夫妻都应该避而远之。

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　　2、高糖类食物

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　　备孕期间如果持续摄入高糖类食物，极有可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。要知道，糖尿病对怀孕是有影响的，不仅会危害自身的健康，而且还会影响腹中胎儿的健康发育及成长。

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　　3、含有咖啡因的食物

　　据相关研究发现，咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。因此，备孕及怀孕阶段都应尽量避免食用。

　　综上便是关于“正在备孕能吃烧烤吗”的相关内容介绍，希望能够帮助到广大正在备孕阶段的朋友。综上来看，备孕期间是不宜吃烧烤的，一是不利于营养物质的吸收，二是存在有害物质，易对精卵造成影响。

　　所以，备孕期间应尽量远离烧烤类食物。此外，对于油炸、烟熏、高糖类等食物也应避而远之，避免影响精卵的生成，从而增加受孕难度。

备孕注意事项

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