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怀孕后孕妈妈的“吃”是头等大事,来确保胎宝宝和妈妈的营养充足。有些妈妈担心自己的营养摄入不足,大吃特吃,最后到院检查发现血糖高了,要注意妊娠糖尿病的发生。娠期糖尿病,源于孕期的“胰岛素抵抗”。高龄和肥胖,是引发妊娠期糖尿病的两大原因。这也就是为什么全面二孩后,随着高龄孕妈数量的增加,妊娠期糖尿病的现象也越来越多见了。
与罹患妊娠糖尿病相关的因素有:种族、糖尿病家族史、肥胖、过去有不明原因的死胎或新生儿死亡、前胎有巨婴症、羊水过多症及孕妇年龄超过30岁等。
若具有以上危险因素条件之一的孕妇,更应重视妊娠期间糖尿病的筛检。为方便准妈妈们早期防治妊娠糖尿病,下面就为大家讲讲妊娠糖尿病常见的早期症状。
常见的妊娠糖尿病的早期症状有:
1、头晕:
妊娠糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的妊娠糖尿病患者会头晕,甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。
2、容易感到疲乏:
疲乏可能是妊娠糖尿病导致的,也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病的早期症状不可以单独使用。而是需要结合其他妊娠糖尿病的早期症状一起使用。
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3、前一胎不明原因死胎:
妊娠糖尿病对胎儿的影响是非常大的。如果前一胎是不明原因的死胎,或者是畸形的话。这一次怀孕就一定要注意。
4、皮肤瘙痒:
这个妊娠糖尿病的早期症状特别容易被忽视。冬天,皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以,孕妇们都不当回事儿。
5、饥饿:
这个妊娠糖尿病的早期症状和皮肤瘙痒一样很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴,两个人的饭量。所以本来就很容易感到饥饿。
温馨提醒:
孕期按时产检,尤其是24~28周的糖筛检查。
在产后6-周,新妈妈还要再行OGTT实验,来确认自己的血糖指标。
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女性在孕期患了妊娠糖尿病的话,最好不要吃汤圆,这是因为汤圆的含糖量比较高,食用后不利于血糖的控制。在汤圆的馅中,大多很有很多的糖分,而且汤圆是用糯米面来制作的,它同样含糖量较高。
在患了妊娠糖尿病的时候,就需要控制食欲了,如果孕妇非常喜欢吃汤圆的话,可以少量吃几个,绝对不要多吃。另外,除了汤圆之外,大家对于其他的糖分含量高的食物也必须要敬而远之。
妊娠糖尿病的患者,平时最好是吃粗粮,尽量不要吃大米,这是因为大米的含糖量较多。一般在怀孕期间,都需要经常吃水果,以保证维生素的摄入,这时候不能吃荔枝以及哈密瓜等水富,应该选择糖分含量少的柚子、石榴等水果。另外,大家需要注意血糖的控制情况,所以要经常到医院检查,以便确认血糖的水平。
妊娠期糖尿病是比较常见的一种疾病,主要是指怀孕前没有患上糖尿病,而是怀孕的时候才出现高血糖的一个现象。在孕期需要进行糖耐的检查,以便检查出来是否有妊娠期糖尿病的存在。那么孕期糖尿病食谱有哪些?
序号 | 推荐 | 说明 |
1 | 多吃粗粮 | 粗粮里面含有的糖分比较少,而且升糖指数比较低,就算是摄入多一些,也不会导致血糖的升高。
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2 | 摄入膳食纤维 | 在可以摄取的分量范围内,可以多摄取一些高纤维的食物,比如采用糙米、五谷米饭来代替白米饭,此外也要适当的增加蔬菜的摄入量。此外也要注意多吃新鲜的水果但是不能喝太多的果汁,可以有效延缓血糖的升高,来控制血糖。
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3 | 增加蛋白质 | 在主食中适当增加蛋白质的摄入,可以有效降低升糖指数。其中饺子就是比较好的低升糖指数食物之一,因为里面含有大量的蛋白质和纤维,可以有效控制血糖值。
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4 | 炒菜避免急火 | 食物的一个软硬、生熟、稠稀等状态对升糖指数都有一定的影响,而且加工时间越长,那么温度越高,水分也就越多,升糖指数值也就越高。所以炒菜的时候尽量不要用急火煮,也要注意少加水。 |
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