缓解孕妇失眠最主要的是让孕妇放松心情,不要有过度的压力,孕妇可以用以下方法缓解失眠:
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序号 | 原因 | 说明 |
1 | 尿频 | 由于怀孕,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。综合上述因素,小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话,不可避免的会影响孕妇的睡眠。 |
2 | 腿抽筋、后背痛 | 这些不适都是由于身体负担过重所致。 |
3 | 心率加快 | 孕期由于心脏需要泵出更多的血液,子宫需要供血,所以心脏的工作量加大,心率自然也就加快。 |
4 | 呼吸短促 | 由于子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加,促使孕妇不得不加快呼吸。 |