失眠的治疗方法，孕妇焦虑失眠能生下健康的宝宝吗？-生育帮

　　失眠的治疗主要包括心理辅导和药物治疗。睡眠的卫生教育和心理辅导可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，这是治疗失眠的基础。

失眠的治疗方法

　　一些患者的失眠可能是源于焦虑或者是伴发抑郁等心理障碍，因此相应的心理辅导和心理治疗十分的重要。药物治疗方面主要是应用促进睡眠的药物，但是这类药物要注意药物的依赖和停药症状的反弹，因此应该遵从个体化和按需用药，以低剂量间断短期给药为主，长期用药者应逐渐停药。

　　治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物以及其它有助于睡眠的药物，包括抗抑郁药物等。临床针对不同的失眠类型选择合适的药物，用药应结合临床，请医生面诊指导为准，而不应患者自行用药。

　　传统医药广泛应用在失眠治疗中，基于辨证的中医中药治疗有助于失眠的症状改善。

孕妇焦虑失眠能生下健康的宝宝吗

　　孕妇焦虑失眠和婴儿的健康出生没有直接的联系，是可以生下健康的宝宝的。孕妇在怀孕期间对分娩的恐惧和对宝宝出生以后的事情考虑过多，可能会产生焦虑的症状，过度焦虑可能导致失眠，睡眠差导致孕妇白天精力差，又会加重焦虑症状，如此可形成恶性循环。

　　因此家人应该帮助孕妇避免焦虑症状的产生，给孕妇一个宽松的生活环境和良好的心理氛围，可以做一些孕妇感兴趣的事情，转移注意力，听一些舒缓的音乐放松心情。

孕妇失眠的原因

　　1、身体要素，肚子渐渐长大，不少器官受到压榨，会出现腰酸背疼、抽筋还有尿频尿急等问题。

　　2、压力大，尤其是第一次当妈妈的孕妇，担心胎儿的情况等等，就会导致失眠。

　　3、激素的原因，内分泌的改变会导致孕妈心情起伏不定，想太多就会失眠。

孕期失眠严重怎么改善

怀胎十月，由于生理的变化，准妈妈们难免会发生睡眠问题，也常常纠结孕期失眠的解决方法。因为在妊娠期间发生失眠状况，直接影响母婴二人，还有可能影响枕边人，那么，孕期失眠严重有什么妙招？

序号	改善方法	说明
1	睡姿	以左侧睡姿为主，定期交替变换睡姿。可以给孕妇买个枕头，把枕头放在腹部下面或夹在两腿之间比较舒服，可缓解妊娠期腰痛，减轻腿部水肿，甚至纠正妊娠期的睡姿。
2	补钙	从怀孕16周开始，在医生指导下及时补充铁和钙。此外，还可以多吃富含钙的食物，如牛奶和乳制品、动物肝脏、鸡蛋、豆类、硬水果、虾皮、芝麻酱、海藻、海鲜、山楂和一些绿色蔬菜。
3	自我调节	适度的压力调节和家庭护理对稳定孕妇情绪非常重要。此外，孕妇还应学会调整自己，时刻保持良好的情绪，阅读一些有用的书籍，与亲友交流，消除内心的疑虑。
4	饮食	一定要尽量避免辛辣食物，如辣椒、大蒜和生洋葱；咖啡、浓茶、油炸食品；油腻食品等，这些食物不利于孕妇的睡眠质量，所以要谨慎食用。

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