女性宫寒有哪些症状？如何预防
2023-08-01 15:00:08
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1、手脚冰凉
这里说的手脚冰凉，并不是指冬天常见的手脚冰凉。如果你在其他季节也有手脚冰凉的情况，说明你可能患有宫寒。
痛经
除了外界因素导致的痛经外，如果你在经期经常出现小腹疼痛，且疼痛难忍，那么就要警惕自己是否被宫寒缠上了。
3、腰痛
腰痛也是宫寒的一种症状，尤其是20-35岁之间的年轻女性，经常无缘无故感觉腰痛，或者月经期间腰痛，那么就有可能是宫寒作祟了。
4、不孕
研究证明，宫寒的女性不孕的几率比普通女性要高，所以当你打算怀孕很久却没有消息的时候，最好先暖暖宫。
5. 月经不调
由于宫寒会阻碍气血运行，宫寒女性的首要症状就是月经不调，包括月经量少、月经推迟、闭经、经期腹泻、痛经等。宫寒还会导致不孕。
6. 胎动
宫寒的女性不仅正常受孕几率较低，怀孕后还容易出现胎动不安，甚至流产。
7. 产后腹痛
如果产后妈妈体内仍有寒气，可能会出现滴水、腹痛、手脚冰凉等症状。
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8、小腹下坠
宫寒的女性患者会出现腹部冷痛，加热后疼痛症状会有所缓解。过冷的患者会有固定的疼痛症状，过冷的患者还会有小腹下坠感。
怕冷
女性宫寒患者还会出现怕冷、小腹冷、手脚冷、腰部冷等症状。
10. 月经不调
宫寒时，女性会出现月经量少、月经推迟等症状。实寒患者的月经颜色较深，且有块状物，而虚寒患者的月经颜色较浅。有些患者还会出现水肿和腹泻。
1. 多吃益气暖身的食物。
比如核桃、大枣、花生等，让先天不足通过后天高能量来补充，这样就不用担心上火了。冷宫体质属于火虚体质，不易出现上火、发热的症状。
2、多活动
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运动过多容易感到疲劳。
其实 "运动生阳"，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。散步是最简单的方法。散步，尤其是在卵石路上散步，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经络气血，改善血液循环，温暖全身。
3、带外套或披肩去办公室
比如，夏天即使天天穿披肩，一件带袖子的小开衫也能保护肩膀不受凉。穿裙子时，用披肩保护腿部，尤其是膝盖。怕冷的女性还需要穿丝袜，以防脚下滋生寒气。
4. 不要对胖子太苛刻
"人人都在喊减肥 "是时代病，是骨感美盛行时代的副作用。其实，无论是东方还是西方，传统美女都有一个特点：小腹微凸，这已被健康专家证实 "体重指数20.85的女人最性感"。总之，不要太苛求腹部脂肪，它可以保护子宫。
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