孕晚期失眠是怎么回事？孕晚期胎动频繁正常吗

　　孕晚期失眠的症状在孕妇中很常见，原因有很多，归纳起来主要有两点，一是胎儿变大，二是激素的影响。腹中的胎儿变大了，导致心脏向左上方移动，这样心脏的供血就不是很充足，孕妇就会出现失眠的情况;孕晚期体内激素的变化也是导致孕妇失眠的原因，即将分娩的孕妇，难免会出现烦躁不安的情绪，而这种情绪会直接影响到体内激素的变化，从而导致失眠。对于孕晚期失眠，应该适度活动，促进血液循环，这样可以减少失眠的发生，放松心情，保持良好的心态，不仅可以缓解失眠，对胎儿的发育也是有好处的。

 

　　失眠作为孕晚期的一种症状，多数是由于胎儿不断发育，争夺孕妇体内的钙质，由于孕妇体内的钙质急剧下降，这种情况就会出现晚上腿抽筋的症状，从而导致失眠的发生。也有一些孕妇会因为夜尿频多而失眠，还有的孕妇会因为激素分泌的变化而失眠，同时精神压力过大、心情不好、过度劳累等，都会引起失眠症状。日常生活中最好多做一些户外体育锻炼，不过不要做得过于激烈，以安全为主，比如通过散步这种方式，都能够提高睡眠质量。同时，患者也要少吃刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，可以在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助眠的作用，睡前也要少喝一些容易激动的饮料，比如浓茶或者浓咖啡，这都是能够提高睡眠质量的。

 

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