绿瘦减肥真的有效吗？绿瘦减肥有成效吗？

我想减肥,喝一些绿瘦减肥胶囊,管用吗?不同人体质不同,吸收不同,就算管用,没有一个可以保持身材的健康习惯,还是会反弹的。因此,建议保持一个健康的生活方式,加上运动和饮食的改变,才能更好地减肥。

如果你想坚持每天运动和饮食的健康,我可以介绍一些方法。首先,早餐要吃得饱,午餐要吃得少,晚餐要少吃。以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

除了饮食和运动,还可以考虑一些其他的方法来减肥。例如,可以尝试绿瘦果蔬酵素减肥,但亲身体验,没有效果。我也在吃,但感觉一点用处都没有。肚子还大了,排便困难。绿瘦减肥药效果好吗?其实还是多运动好些,我每天都会走路1个小时以上。有条件的话可以去健身房试试那个动感单车,感觉消耗会比较大,比较明显。其实运动才是减肥的硬道理!

最后,祝你减肥成功!