宝宝盐分需求：探讨宝宝适量摄入盐分的重要性

盐不仅仅是一种调味品，每天摄入适量的盐对宝宝是有益的。盐的摄入量应控制在关键，宝宝能够吃盐吗？宝宝吃盐多少合适？下面八宝网的小编就来和大家探讨一下。

宝宝多大能吃盐？根据我国居民膳食指南，1岁以内宝宝无需额外加盐，1岁后可以逐渐尝试淡口味的饮食，到2岁后实现与成人饮食同步。为什么宝宝两岁前不能吃盐呢？

首先，婴幼儿对盐的敏感度高于成人。成人觉得淡，婴幼儿吃着就已经咸了。其次，口味是可以“诱导”的。过早吃咸，对盐的敏感度会下降，即口味会越来越重。此外，孩子越小，消化、肾脏功能越不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。

宝宝吃盐时还需注意以下几点：

1. 做饭时要控制盐的用量，不仅盐要少放，酱油、鸡精、蚝油、酱料等调味料也要少放。因为这些调味料实际上含有大量的盐分。

2. 儿童酱油只是商业噱头，我们看看包装说明书上就可以看到其钠的成分仍旧很高。要控制宝宝零食的摄入，因为宝宝平时爱吃的一些薯片、虾条、香肠等，在制作过程中也含有大量的盐。

看到许多妈妈留言说，宝宝的饭菜不放盐那得多难吃啊？需要清楚的是，宝宝的味蕾比成人敏感得多。即使是不添加任何调味料，宝宝也能吃得津津有味。从辅食开始就要养成口味清淡的好习惯。我们不要用大人的口味标准去“自以为”宝宝的饭菜没有滋味。宝宝口味清淡是值得培养的。

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