长期熬夜对健康的损害有多大？

熬夜已经成为当代年轻人的普遍现象，各种娱乐活动如手机、追剧、游戏等占据着大部分时间。白天困得无法集中精力，晚上精力充沛。然而，长期熬夜给人体带来的危害不容忽视。长期熬夜会导致身体处于长时间的超负荷状态，从而增加患糖尿病、高血压、癌症等疾病的风险。同时，熬夜还会引发神经衰弱、视力下降、生育能力下降等问题。因此，建议人们保持规律作息，保持良好的睡眠质量，避免长期熬夜带来的不良影响。

1. 糖尿病：晚睡、熬夜会增加患糖尿病的风险。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。

2. 高血压：长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。长期熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。

3. 癌症：长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振等问题。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。

4. 神经：长时间用眼超负荷容易出现眼部疲劳，甚至干眼症。熬夜会扰乱生物钟，造成神经功能紊乱，容易引起血压升高或者心血管意外的发生。

5. 生育：生育能力下降。长期晚睡、熬夜会影响男性精虫的活动力与数量，也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，进而影响月经周期。

6. 眼睛：视力下降。晚睡、熬夜对眼睛的伤害不仅仅是“熊猫眼”，长时间超负荷用眼还会导致眼肌疲劳，甚至干眼症。

7. 皮肤：皮肤干、易长斑。晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。长时间不休息会导致皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

总之，熬夜给人体带来的危害非常大，人们应保持规律作息，保持良好的睡眠质量，避免长期熬夜带来的不良影响。同时，对于患有糖尿病、高血压、癌症等疾病的患者，建议患者注意规律作息，保持良好的睡眠质量，以降低疾病的风险。

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