多吃有助于大脑发育的食物
星雅擅长煮方便面。将方便面和调味料加入滚水中，约3分钟便可煮熟。由于爸爸和妈妈在商业街开服装店，星雅一个人在家。每当放学回家感到饥饿时，星雅会自己找些东西吃。她最爱的食物是泡面，从6岁起就自己一个人煮泡面吃。今天，星雅邀请英珠来到家里。星雅一直希望能和成绩好、个性爽朗的英珠成为好朋友。
“来，方便面煮好了，里面有鸡蛋哦！”星雅把看上去很好吃的方便面盛入碗中，招待英珠。我便吃了。真的吗？我每天都吃方便面，有时中午刚吃完，下午再吃。是吗？英珠听到星雅的话，吓了一跳。因为她从未喝过咖啡，而且担心牙齿被蛀牙，甚至不喜欢可乐。我家有很多方便面。我经常一个人在家吃晚饭，所以妈妈经常买很多放着。星雅打开厨房旁边的储藏室门，让英珠看到箱子里的方便面。方便面旁边堆积着可乐和饼干类零食。这些都是星雅的点心。
星雅打开冰箱门，拿出一罐可乐后，吹着热面，和英珠一起吃。英珠惊讶地发现星雅的成绩这么好，甚至觉得她学过很多东西。她问星雅：“你怎么成绩那么好？我妈说让我多请教你呢！”星雅回应说：“上课时专心听，每天都预习和复习呗！”星雅解释说：“怎么会那么简单？没有其他秘诀。”
星雅表示，她学习时精力集中，很少受到其他东西的干扰。有时候连母亲在旁边说话都听不见。星雅表示，她喜欢在学习时听音乐。在她学习的过程中，确实可以保持一个小时。然而，她坐不了十分钟，心里总是不安。星雅说：“我能坐在椅子上呆一个小时吗？我坐不了十分钟，心里一直不安静，屁股总想动。我好像真的很散漫吧。”星雅讲话时一边抖腿，一边摸方便面袋。
星雅在学习前，要整理好心情，然后再集中精力。我也想这样做。为了熬夜学习，我喝了很多咖啡，但成绩没有好转。星雅喝咖啡吗？对了！有些高中生为了熬夜，还在吃药呢！我是巫见大巫的！听到星雅的话，英珠又吓了一跳。因为到现在为止，英珠还没有喝过咖啡，甚至害怕牙齿被蛀牙，甚至连可乐都不喝。我们去指导班回来后，一起吃晚饭吧！
我去煎猪排。哇！星雅一直很热情，英珠也想更了解她，所以打电话告诉妈妈晚点回家。星雅打开冰箱，开始寻找里面是否有像样的食物，冷冻室里有冷冻猪排和鸡块。我们家不能吃这个。为什么？因为家里还有奶奶和爷爷，他们听到快餐食品就很讨厌。在家里做菜时，连调味料都不能放，因为奶奶马上就会察觉到，会很不高兴的。
星雅表示，她家还有奶奶和爷爷，他们听到快餐食品就很讨厌。在家里做菜时，连调味料都不能放，因为奶奶马上就会察觉到，会很不高兴的。我们家决定早上7点和家人一起吃早饭。星雅把冷冻猪排和鸡块放入微波炉，摇动脚，打开冰箱的门，问英珠：为什么总是不能安静下来？我根本集中不了，怎么办？英珠摇头说：是啊，请冷静下来。谁不知道？但是，努力也不行啊。
星雅突然大发雷霆，大声喊叫。因为成绩好，所以说得那么简单，其实你知道什么？你能理解我的痛苦吗？星雅突然用脚踢桌子，吓得英珠慌了。我想回家。英珠想说什么，但星雅的问题不能说。英珠出门时，星雅开始大声哭泣。星雅流泪说：“哇！哇！哇！哇！”她的心情不好。
哇！哇！哇！哇！流泪，星雅没有学习和做其他事的心情。她不明白，问题是身体因食物而异。即使是成绩好的英珠，身体接受的饮食习惯也会影响大脑，大脑，左右个性。朴信植老师的爱提示有经验的老师们经常说：现在的孩子比以前哭得多，敏感，没有自信。另一个是，很多孩子能和少数好朋友交心，但和新朋友不容易。这可能是模仿父母的处世方法，也可能是被父母宠坏的原因。但是，最近科学研究不断提出新的意见，摄取的食物会产生以上结果。
儿童常吃的快餐食品中，有些含有破坏大脑的毒素。如果饮用过多的可乐类碳酸饮料，其中磷酸盐和柠檬酸的成分会使钙质流失，对大脑产生不良影响，过度敏感，容易发脾气，注意力减弱，最后引起不安，这些都是妨碍学习的致命因素。含有咖啡因的可乐和咖啡，刺激神经，大脑不能充分休息。因此，喝含咖啡因的饮料时，心情会立刻愉快，但最后会对大脑产生不良影响。相反，有些食物可以促进脑细胞的活动，提高学习效率，尤其是蛋白质，多摄取蛋白质有利于大脑的发育。其他含有维生素a的绿色蔬菜、肝油、含有维生素c的新鲜水果、豆类、黑米、菠菜、含有维生素e的牛奶、含有钙的小鱼、紫菜、奶酪和牛奶、含有卵磷脂（构成细胞膜的主要成分）的豆、肝、豆腐、蛋黄对大脑有益。此外，植物纤维素能有效预防老化，是激活脑内功能的主要营养物质。最后，非常重要的饮食习惯之一是不能不吃早饭。不吃早饭会让我们的精神变得涣散，还会降低学习效率，使我们不能专注地学习。
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