《夏日炎炎，孩子们在水中锻炼身体》

水中健身和游泳是孩子夏天最好的运动方式。这种运动不仅能够锻炼孩子的协调性和平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。在医院里，护士会帮助孩子做水中操。此外，父母还可以带孩子到游泳池进行一系列针对不同年龄段儿童的“亲子水中健身操”。

适合1-12岁的孩子进行水中健身。他们可以带上游泳圈，轻轻放入水池中。父母双手握住孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度地做圆周外展。这些运动有助于锻炼孩子上臂关节。

适合1岁的孩子进行水中运动。他们可以父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。这些运动有助于锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧。

适合2岁的孩子进行水中运动。他们可以父母屈膝跪于池边，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转。这些运动有助于锻炼孩子的平衡感和水感。

适合3岁的孩子进行水中运动。他们可以父母站在水中，让孩子抱住自己的腰部，做任意打腿动作。这些运动有助于锻炼孩子腿部肌肉。

适合4岁的孩子进行水中运动。他们可以与宝宝一起在水中跑步。这些运动有助于利用水的特性消耗多余热量，锻炼孩子心肺功能。

医生特别提醒：最好在泳池中水位较浅的地方进行锻炼，确保自身与孩子的安全。运动时不要用力过猛、过大，避免对孩子身体的损伤。

文章来自www.snsnb.com网站