痛经午饭吃什么比较好

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很多女性都有痛经困扰。如果想解决痛经的问题，可以通过饮食来调节。痛经严重的人甚至可能影响日常生活和工作。所以，及时治疗是非常重要的。平时一定要把自己的饮食搭配好。不要因为工作忙而不规律进食，这样只会让痛经更严重。

痛经是很多女性非常熟悉的。每次月经前和经期都会有痛经，甚至腰骶痛。严重者会出现冷汗、恶心、呕吐、昏厥等症状，对日常生活造成严重影响。痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。痛经患者一定要特别注意饮食。只有适当的饮食才能更好的缓解痛经症状。

痛经患者应在午餐时多吃能促进血液循环和通风的食物。一般痛经的原因是血液循环不良，子宫位置异常，影响经血正常排出。多吃能活血化瘀的食物，可以达到舒筋活络、活血化瘀的作用。痛经自然可以缓解。多吃苹果、香蕉、胡萝卜、欧芹、芹菜、菠菜是很好的选择，可以达到很好的活血化瘀的效果。

也可以吃一些温经散寒的食物。若痛经属虚寒型，则出现冷汗、手脚冰凉、虚脱、昏厥等症状。这时候多吃些温经散寒的食物可以达到更好的效果，比如生姜、红糖、荔枝、栗子、羊肉，是不错的选择。喝点红糖姜汤也能祛除体内的寒气，保持体温在健康水平。

你也可以吃一些对身体有益的食物。女性痛经或月经量大时，容易因血糖过低而头晕、头痛、脸色苍白，甚至晕厥。大量的月经血流失也会引起缺铁性贫血，所以饮食中要加入一些富含铁的食物，比如红枣、桂圆、鱼、蛋、瘦肉、牛奶，这些都是很好的。

痛经患者午餐应多吃这些食物。除了这些食物，他们还应该多吃富含维生素E的食物，因为缺乏维生素E也会引起痛经，容易出汗。月经期间，应多吃绿叶蔬菜、芝麻油、花生油、空心菜、油菜、菠菜、豆类、蛋黄、坚果等。，可以缓解痛经，让她们经期过得更舒服。