冬季三浴助力宝宝健康成长，强壮体魄

适当的身体锻炼对儿童的生长发育至关重要，其中空气浴、日光浴和水浴是不可或缺的锻炼方式。

空气浴是利用新鲜空气来促进新陈代谢，增强体质。具体做法是：让儿童裸体地暴露在大气中，环境温度对于婴儿来说应保持在摄氏22度，对于幼儿则应保持在摄氏20度，对于学龄前儿童则应保持在摄氏19度，这样的锻炼数日后，可以在较低的温度下进行。在夏季，可以在空气清新的树林间或草坪上进行空气浴，而在冬季，则可以在户内进行，开始时的时间应控制在数分钟，之后可以逐渐增加到30分钟至1小时，并结合游戏进行，这样效果会更好。

日光浴是利用紫外线照射皮肤，促进骨的正常生长和新陈代谢，但需要避免炎热阳光的直接照射，以免造成皮肤灼伤。日光浴一般以每次15分钟为宜，一天进行数次，每次的总时间不要超过两小时。如果在进行日光浴的过程中，发现儿童的皮肤迅速变红，脉搏加速，应立即停止。

水浴可以促进血液循环，使身体更加健康。水浴的方式包括淋浴、擦浴、游泳和浸水浴。淋浴时，室温应在摄氏8—20度之间。浴后应立即擦干，然后穿上衣服。擦浴是用较软的浴巾，浸湿后由肢端向身躯擦拭，然后用毛巾擦拭。游泳和浸水浴则可以在江河湖海中进行，但必须有成年人进行看护。