夏天，人体容易出汗失水，孩子需要及时补充水分，以满足身体代谢的需要，这样可以减少生病的次数。人体水分的流失是逐渐的，只有当失水相当多时，才会刺激饮水中枢神经出现口渴的感觉。因此，家长需要向孩子解释这个道理，并监督他们勤喝水，千万不要等到口渴时才大量喝水。这里所指的水是白开水，而饮料喝多了对健康并无益处。
有些孩子因为怕热，家长就允许他们在空调房间中长时间待着，这是错误的。孩子长时间待在空调房间中，会导致他们的呼吸道和消化道抵抗力下降，这样一些病毒和细菌就会趁机进入，进而引发上呼吸道感染和腹泻等问题。此外，有些孩子过于喜欢冷饮冷食，这对他们的健康也是有害的。
专家指出，孩子正处于生长发育期，对营养的需求量较大。所以，所谓的清淡饮食并不是指不油腻，而是指不以素菜为主，否则会导致孩子营养障碍。夏季炎炎，有些家长为了让孩子不上火，会变着花样给他们做清淡的饮食，这样的饮食安排也是许多孩子乐于接受的。
专家还指出，孩子正处在生长发育期，对营养的需求量较大。所谓清淡饮食的概念应是不油腻而并非以素菜为主，否则会导致孩子营养障碍。夏季也应注意给孩子补充鲜鱼、瘦肉、鲜蛋、鲜虾等，对于较小的孩子可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又有营养。从幼儿的生理情况来看，胃液的成分与成人基本相同，但胃酸却比成人低。在给儿童烹调食物时加些醋，有利于儿童的身体健康，吃些醋还可以提高胃肠道的杀菌作用。
夏季瓜果多营养丰富，孩子们也爱吃，但家长一定要控制孩子的食量，过多进食瓜果会损害肠胃功能，引起消化道疾病。亲子天地热文排行榜“
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