性过后皮肤会变好原理 这6招最有效？
大脑是人体的指挥中心，其重要性不言可喻。
仅占身体2%的重量，却用掉将近20%的氧气和能量，足以证明大脑内部的血流状况，对于整体健康有着举足轻重的影响。
不唯如此，大脑负责管理五脏六腑等重要器官。
更是认知与语言能力的中枢，究竟应该如何提升大脑血流供氧量、让大脑能够越用越快，而且越用越灵活呢？
一、性生活根据相关报道，规律的性生活有促进大脑神经元生长、改善认知功能、帮助思考清晰的作用。
性生活可以帮助女性大脑中，接近30个脑区的血液流动。
另外，性生活也有助于人体分泌一种称为「DHEA」的激素，有防止心脏病、对抗老化、促进新细胞生长的功效。
二、定期运动在最近人体大脑的小鼠实验中，有参与跑步的小鼠，在所有的检测里，都比没有参与的小鼠更为聪明。
特别是在记忆力方面的表现。
事实也证明，定期运动可以改善大脑，随着时间的自然衰退，增加大脑皮质的数量。
美国国立卫生研究院的研究指出，每周三次走路40分钟，一年后就有改善记忆与智力表现的效果。
三、参与团体活动现代人喜欢使用电子产品，真正的人际关系反而疏离冷漠，这种只与机械互动的生活形态，对于大脑健康相当不利。
举凡参与会议、社团活动、甚至社区酒会等等，都可以改善个体的智商表现。
显然人类本就属于群居动物，而在这方面所留下的基因，也影响着大脑的运作。
四、保持充足水份说来容易却被许多人忽略：人体接近70%是水份，脱水是对身体最严重的伤害之一。
90分钟的脱水，对大脑所产生的伤害等同于一年半的老化程度。
英国的相关研究也指出，青少年在进行需要调动大脑的活动或游戏时，身体会大量耗损水份，这些证据都说明了，大脑要健康缺水不可。
五、学习新事物活到老，学到老这句话的科学意义是：
大脑只要能够持续接触新事物，包括阅读、上课、学习弹奏乐器、使用新的电子产品、甚至是学会上网，都有助于血液流向大脑。
锻炼认知功能、记忆力，加强神经元之间的联系。
六、吃对食物简单说来，要帮助大脑血流务必少吃加工食物，多吃「原型」的全谷物。
另外，含有必须脂肪酸的深海鱼类，以及酪梨、南瓜籽、核桃等坚果食物，都有帮助活化大脑的功效。
最特别要属含有花青素的莓果类，研究指出每天喝适量的蓝莓汁，可帮助大脑血流输送，提升认知功能。
不过因为莓果和柑橘类水果，含有糖份，糖尿病患者应酌量饮用。
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