中信湘雅资讯:孕期有这三个表现是胎儿在提示你该喝水了！

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　　水是人类生命的源泉，尤其是在怀孕后，摄入充足的水量十分重要。不少孕妈习惯等口干舌燥之后，才想起喝水，这种做法是错误的，因为感到口渴时身体已经严重缺水了，势必会影响胎儿发育。

　　孕期如果喝水过少，会影响胎儿的新陈代谢，还会加重便秘。如果准妈妈有这三个表现，那可能是胎儿在提示你该补水了！

　　一、胎儿羊水量变少

　　孕期羊水量的多少是评估胎儿是否正常的重要依据之一，羊水过少会压迫胎儿，导致胎儿发育迟缓等。

　　造成羊水量减少的原因有多种，孕妈摄水量不足就是其中之一。如果胎儿羊水量较少，孕妈可检查自己是不是很少喝水哦！

　　二、便秘加重

　　孕期由于体内激素水平变化，影响到肠胃蠕动，所以出现便秘情况是正常的。此外，孕期错误的行为会加重便秘，比如喜欢吃辣、很少吃新鲜蔬菜等。如果摄水量不足，导致大便干结，同样会加重便秘。

　　三、小便次数少，发黄

　　缺水最直观的表现就是小便次数少，并且量少，有时还会发黄，这就是提醒你该补水了！

　　孕期究竟喝多少水才合适并没有准确的定量，因为每个人身体素质是不一样的，一般在1.5升左右。要注意的是，水并非喝的越多越好，过量的水会加重肾脏负担，反而影响健康。

　　孕期最佳的饮用水为白开水，其它的饮料、茶叶水等都不适合日常饮用。尤其是碳酸类饮料，更要避开哦！