准爸爸们在准备进行试管婴儿手术时应该怎么吃才最好
2021-11-29 10:58:53
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1高蛋白
精液的发生、成熟、获得能量等需要多种营养物质的支持，包括糖、脂肪、蛋白质、微量元素等，男性在备孕期间要多吃一些高蛋白的食物，包括瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
2、蔬菜水果富含维他命。
吃富含维他命的蔬菜水果，促进精子的合成，可调节性腺功能，提高精子活力。
3饮食要选择含锌硒钙含量比较高的食物。
锌能直接作用于精子的生成、精炼、活化和富集过程；硒可以对抗精子毒素，清除氧自由基，对细胞和线粒体有保护作用；
钙素在精子中的移动、获得能量、保持透明质酸酶活性以及在受精过程中起着举足轻重的作用。
高锌食品：牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、豆类、土豆、蔬菜、红糖；
富含硒的食品：海产品、大蒜、蛋类、坚果类；富含钙的食物：如牛奶、豆制品、酥鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。
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