现在的小哥哥小姐姐，为了减肥可以说无所不用其极，他们认为：饿着减肥不科学，那代餐粉减肥总行了吧!
先来科普下代餐粉：代餐粉指的是用来代替部分或全部正餐的营养粉，通常是由谷类、豆类、薯类食材等为主制成的冲调粉剂产品，具有高纤维、低热量、饱腹感等特性。目前，网售的代餐粉中卖得最好的为五谷粉、青汁粉和代餐奶昔三大类，大部分都主打减肥瘦身。
医生表示，代餐产品内含的营养不够均衡，长期食用会对身体造成危害，甚至可能因为碳水化合物摄入不足导致乏力、低血糖、脱发等。北京大学人民医院临床营养科主管营养师蔡晶晶还指出，如果一日三餐均用代餐粉替代正常饮食，最大的弊端就是摄入的营养素较为单一，长此以往会造成人体营养素缺乏。
也许大家会认为，以上那些都是小事情，可长此以往还会影响生育，专家表示，长期代餐的营养不良对身体的影响要在相当一段时间才会表现出来，比如慢慢才出现内分泌紊乱，女性影响例假周期，甚至造成不育不孕。
俗话说：“民以食为天”，不良饮食习惯不仅伤害身体，还会导致不孕不育!
1、贪吃凉食
很多年轻女性都爱吃冰淇淋、雪糕、冰镇饮料，可是你知道吗?经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期，继而影响排卵功能。
2、吃太多添加剂
很多外面卖的熟食味道鲜美、香辣诱人，主要是因为在制作过程中添加了很多添加剂。吃太多含铝添加剂的食物，会导致男性精子的数量和质量都下降。
3、酗酒、吸烟
吸烟酗酒，不仅会使男性精子形态异常，损害精子。对于女性来讲，长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。
4、吃素主义者
一些女性是素食主义者，其实全素饮食容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律;男性也不适合全素食，都吃素不吃荤也会影响精子质量。
5、高油脂、高蛋白饮食
与全素相反的是，如果过多摄入高油脂、高蛋白食物，很容易导致体重急剧上升。肥胖会影响到人体内的内分泌，然后使男性精子异常，造成女性经期紊乱、排卵不良。
6、不吃早餐
睡懒觉是如今很多人年轻人的爱好，有的人宁愿多睡点宁愿不吃早餐，但长期不吃早餐的话容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。
通过试管受孕的女性该如何饮食?
一、促排卵阶段：补充优质蛋白
促排卵阶段需要通过药物促使卵巢内多的卵泡生长发育，以获取足够数量的优质卵子，为后续环节打下良好基础。
而促排期间，女性可适当补充优质蛋白，包括鸡蛋、牛奶等，一方面可以给人体提供充足能量，增强免疫力;另一方面，提高卵子的质量。
二、取卵阶段：摄取富含膳食纤维食物
取卵是试管周期中的关键环节，该过程顺畅与成功与否，影响着整个周期的进程。
取卵结束后，饮食方面可多摄取富含膳食纤维的食物，还要补充新鲜蔬菜与优质蛋白，适当饮水加促新陈代谢。
三、移植阶段：以清淡饮食为宜
试管移植是把胚胎植入女性宫腔内完成着床。而胚胎质量与移植操作是影响移植成功率的关键。
移植后建议以清淡饮食为主，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，防止便秘，影响胚胎着床。
