怎样做孕前准备男女 男女双方怎么备孕
2021-05-10 14:05:51
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如何能够拥有一个宝宝呢，那就是需要爸妈的配合，做好各方面的身体检查后，全是身体健康后便可以积极的进入备孕状态了。那么在怀孕前双方需要做哪些准备呢？
怎样做孕前准备男女
1.男性朋友应该保持健康。而在日常生活中保持愉悦的心情，加强营养是必不可少的。这样对孩子更健康。
2.在准备怀孕的时候也要适当减少性生活，让精囊储存更多优质精子，这样宝宝会更好，所以对此一定要多加注意。
3.避免接触农药、二氧化碳、镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质对男性的伤害更大，会使妻子非外伤流产的发生率增加，所以在这方面一定要多注意这个问题，让胎儿能够健康成长。
男女双方怎么备孕
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1、合理饮食，调整日常生活，养成良好的生活习惯。
怀孕前三个月，注意饮食多样化，加强营养，给自己充电，为夫妻双方准备好好精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不要熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如早上慢跑、打羽毛球、晚上散步等，以增强体质，保持良好的身体状态。
2.夫妻俩体贴恩爱。
经常加强夫妻之间的情感交流，可以加深爱情，让妻子感到幸福、安全、归属感，对稳定妻子的情绪，培养良好的情绪非常有益；和谐快乐的性生活使妻子的心情始终处于愉快的状态，有利于排出优质的卵子。
3.注意提高性生活质量。
排卵前要有减少同房频率，保证精子的数量和质量。接近排卵日，便可以积极的进入隔天同房或者天天同房。
4.补钙：
钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的，使用量很大。含钙量高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。准备怀孕的时候就要开始补钙，每天需要的钙在800mg左右。
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