孕妇怎么增强抵抗力(孕妇抵抗力差带来的危害)

2022-01-18 17:29:17 作者:享生活 162人浏览
文章来源生育帮

这段时间有位朋友来找我咨询,家里的媳妇孕期饮食不调、抵抗力低,害怕这样下去孩子吸取不到足够的营养。那么孕期抵抗力差、营养不良可能对孩子带来什么危害?该如何改善呢?  

孕妇怎么增强抵抗力(孕妇抵抗力差带来的危害)  

那么孕妇抵抗力差、营养不良的改善方法是什么呢?  

1.调节饮食:合理的饮食可以为身体补充必需的营养,增强身体免疫力,让自己和胎儿更加健康,所以孕妇免疫力低下的时候,在饮食上要特别注意。  

建议孕妇平时多吃一些柚子,柠檬,猕猴桃,木瓜,香蕉,雪梨,苹果等水果;免疫力差的孕妇也可以多吃五谷杂粮来改善体质,比如燕麦,黑米,豆类,薏苡仁等食物;免疫力差的孕妇在日常生活中应该多注意多吃一些蔬菜,比如西红柿,卷心菜,香菇,木耳,茄子等;  

2.遵医嘱补充所需营养素:早孕期需要补充叶酸、孕中晚期需要补钙、补铁。补钙常用比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒,其中的磷酸氢钙对胃肠刺激小,钙磷比例更接近人体,吸收快;还添加有赖氨酸,帮助增加钙的吸收率。如果有贫血,需要遵医嘱服用补铁的药物或者保健品,比如多糖铁胶囊、复方阿胶浆、阿胶膏。  

孕期养护注意事项  

1.保证充足睡眠:睡眠充足也是增强免疫力的方法,所以孕妇免疫力低的时候,一定要注意保证充足的睡眠时间,每天最少睡够8个小时,除了晚上充足的睡眠时间之外,建议有合适的午休时间。  

2.适度运动:虽然孕期不可以进行剧烈运动,但是也不可以完全不动。建议经常散散步,做一做孕妇瑜伽等适度强度的运动,增强体质,提高身体免疫力。  

3.注意生活细节:站立时双腿平行,双脚稍微分开,重心放在脚心;走路时要抬头挺胸,下颌微低,臀部绷直,步伐要稳;上楼时切忌哈腰、腹胀,下楼时一定要扶扶手,看清台阶是否稳当,特别是在孕晚期下楼时更要注意。  

孕妇抵抗力差带来的危害  

孕期营养不良可导致胎儿生长受限,如影响胎儿智力、体格发育、脑部发育等。  

孕期营养不良的原因及危害主要是:蛋白质缺乏,则会引起胎儿脑部发育不良;若是某种维生素缺乏,则可能导致胎儿畸形,如叶酸缺乏则可能影响神经管发育或唇裂、腭裂等;微量元素的缺乏,如钙的缺乏可能影响胎儿生长发育等,甚至孕期营养摄入不足,可导致胎儿流产、早产、低出生体重儿等。  

免疫力差的人总是小病不断,有时候还会出现许多比较严重的疾病。孕妇如果出现了免疫力差的问题,同样会导致自己经常受到疾病的困扰,所以孕妇出现免疫力差、营养不良的时候,不但会影响到自身的健康,对于胎儿的健康发育也会有影响,要注意及时调理。


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