资讯:生娃不想留疤多走动？因人而异几类准妈妈要停下脚步

　　资讯:生娃不想留疤多走动？因人而异几类准妈妈要停下脚步

　　走路对孕妇带来的益处

　　首先，走路的运动方式对孕妇来说比较安全，孕妇因为体重和重心的问题，运动时不小心会因为重心不稳容易摔倒或者伤到膝盖和脚踝，而走路就不存在这样的隐患。

　　散步的运动方式方便还不受场地局限，多散步还可以使心肺功能增强，有利于新陈代谢。

　　运动强度来说走路节奏平稳可以加强心肌、腿肌和腹壁肌的锻炼。

　　在走路的过程中，全身血液循环加速，有助于身体吸收营养物质，同时多走动还能利于孕妇控制体重。

　　孕妇因为身体不适，难免心情烦躁，经常到户外散步呼吸新鲜空气，可以调节情绪，缓解身体不适释放压力。

　　需要注意的是，孕妇散步要尽量避开人员密集的场所，需要有家人陪同。

　　并且要注意散步的时间不能过长，速度也不过快，以免身体劳累，要穿宽松舒适的衣物，鞋子也要防滑舒适。

　　另外散步时，应该及时喝水补充体内水分，在走动的过程中感觉到疲劳尽快停下休息。

　　几类准妈妈应停下脚步，谨慎“孕动”

　　每一个孕妇的体质不一样，胎儿发育情况也不同，虽然散步是比较方便安全的运动方式，但未必每一个准妈妈都能随意多走动，这一点一定要根据平时产检的结果结合自身情况和医生建议。

　　1、胎盘位置不正常

　　正常的情况，胎盘在子宫的前、后或侧壁，如果胎盘在宫颈口处，属于前置胎盘，位置低在孕晚期很容易出现早产，医生也会提醒多卧床休息。

　　如果运动过多，胎儿活跃就有早产的风险。

　　2、胎儿体重过大

　　为了评估分娩方式，孕晚期产检时医生会很重视胎儿大小，并且随着月份增大胎儿也长得比较快。

　　如果胎宝宝体重比较大本身肚子和身体压力就大，孕妇基本的活动不方便，再多走动更会感觉到累，肚子会下坠，容易发生早产甚至影响胎儿发育。

　　胎儿体重过大，本身活动不方便，可以用托腹带来辅助缓解压力，并且应该多休息少动。

　　3、胎盘功能异常

　　胎盘是关系胎儿在腹中发育的重要器官，整个孕期通过胎盘将母体摄入的营养输送给胎儿供应生长发育。

　　如果因为孕期妊娠并发症，或子宫病变引起胎盘功能被损，直接影响胎儿的营养供应和发育。

　　出现胎盘功能受损，首先要做的是配合医生积极改善，保证胎儿发育。

　　还需要注意多休息，保持心情愉悦，尽快恢复身体，这种情况就不适合散步走动。

　　4、准妈妈宫口松

　　曾经有过顺产经历的准妈妈，再次怀孕时部分人会出现宫口松，当然也有宫口本身弹力纤维不足造成。

　　本身宫口松就有胎膜早破或者早产的隐患，如果孕晚期走动过多增加早产的风险，所以医生检查告知宫口松的孕妈妈还是少动多休息。

　　大部分孕妇孕期多走动对自身健康有利，也对胎儿发育有益，过程中要量力而行，把握好度和时间，否则孕妇疲惫还容易影响到胎儿。

　　适当的走动有利于孕妈妈和胎儿健康，但不可执念，只要感觉到身体不适没必要强行坚持。

寄语：每一位女性得知怀孕后都充满了欣喜和幸福，虽然历经孕期的各种考验，却一直对新生命充满期待。

　　为了胎宝宝健康发育，顺利生产，只要对宝宝有益的准妈妈都会尽力去做。

　　孕期运动不可少，但不能随大流执意坚持走动促进顺产，是否能顺产要根据医生检查结果和自身状况，运动或顺产都要因人而异。