禁欲能提升精子品质吗 禁欲需要多久

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　　我们都知道决策男性生育功能的主要是取决于精子，精子的好坏不但会影到响怀孕的顺利是否，还与试管胚胎品质密切相关，假如男性精子品质差，很有可能会造成流产。且伴随着城市的发展的加速，备孕期群体遭遇的消耗和环境压力和生活压力越来越大，不育症的患病率也是跟随持续升高。很多备孕期夫妇为了更好地提升精子品质而采用禁欲的方法来开展备孕期。那麼，禁欲确实能提升精子品质吗？禁欲必须多久？如果是少精症和弱精症，禁欲又必须多久？

　　禁欲多长时间适合？

　　禁欲是会对精液质量造成直接影响的。适度的禁欲可以得到较为优质的精子，假如禁欲時间太长或过短都是有很有可能危害精液质量。

　　那麼要孩子的男性禁欲多长时间比较适合，怎么才能获得优质的精子，实际上可以依据第五版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》的强烈推荐取精子：禁欲2-7天，就可以得到优质的精子。

　　针对少精、弱精的病人取精子又有什么区别呢？依据一些研究发现，禁欲時间增加，精子密度、精子相对密度和总精子的总数都是会提升，但与此同时精子成活率与一切正常精子形状率也会随着降低。因而，一般弱精病人，医师通常提议她们禁欲2-4天；而少精病人，则提议她们禁欲5-7天。

　　想提升精子品质吃啥？

　　1、填补锌硒

　　备孕期男性的生殖系统内分泌系统作用主要包含硒、锌、铁等多种多样矿物原素参加。因此填补适当的锌元素可以提升男性睾酮水准，对保持精子微绒毛构造和作用一致性具有主要功效。而锌可以参于精子生产过程，填补锌元素可以确保精子形状、构造和作用一切正常。

　　2、填补维生素E

　　有研究发现，适当填补的维生素E能提升男性的生育功能，可以提升男性精子的浓度值、魅力和形状一切正常精子百分比等，不仅如此，维生素E的抗氧化能力还能维护男性因年纪要素产生的精子体细胞DNA损伤。

　　总而言之，备孕期的男性好朋友要想获得优质的精子，不但要有适度的禁欲，还需要适度补充维生素，那样能够成功迎接好孕。