怀孕后期孕妈妈必须留意的5种常见症状

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　　创造全过程满是艰苦，虽然准妈妈早已可靠地渡过了怀孕期间的三分之二，可是准妈妈在怀孕后期更要需注意，一定不能够放松警惕，不能由于一时的不小心，为自己和宝宝的身体健康造成不良影响。那麼，怀孕晚期到底孕妈妈必须留意什么常见问题呢？下边我为诸位准妈妈详解。

　　1、怀孕后期应加强营养成分、平衡膳食

　　在孕中期饮食的根基上，准妈妈可以适度提升蛋白与钙的供给量，如豆制品和豆桨；孕妇能多吃些海鲜产品，如紫菜、海菜、干果食品类等；留意操纵盐份和水份的供给量，以防产生水肿。

　　2、怀孕后期应准时常规体检

　　孕36星期过后每星期身体检查一次，观查血压值及重量的转变，自纠自查有没有蛋白尿及头昏等病症，防止妊娠糖尿病、妊娠期高血压等病发症。

　　3、怀孕后期应留意饮食起居

　　孕妈妈在怀孕晚期容易疲劳，一定要睡眠质量充裕，下午可午休一会；怀孕后期睡眠质量易采用左侧卧位，可提升孑宫-胚胎的血容量；夜间歇息时可当然盘腿坐，以缓解腿部疲惫，提升腿部循环系统也为分娩做准备。（怀孕后期如何睡最好是？怀孕晚期正确睡姿）

　　4、孕28星期过后逐渐数胎动

　　每日早、中、晚三个时间段清静地记数肚子里胎动，一切正常每钟头3～5次，12小时30～40次，假如12钟头低于12次或胎动经常，表明胎儿宫内缺氧比较严重，氧气不足的时候会发生胎动的转变，胎动或提高而快，或变弱而慢，一般胎动消退比胎心音消失要早12～20钟头，自然每一个宝宝都是有其健身运动的习惯性，假如相对性于自身宝宝以往的胎动状况，频次和力度转变在50%以上时，要保持警惕，立即就诊。

　　5、和孕爸一起做宝宝胎教

　　每日抚摩肚子里宝宝，按时给宝宝讲话，可以说故事、童谣或将日常生活环节中有意思的內容讲为他(她)；听缓解、柔和歌曲给孕妈妈以充足的想到，好像走入美丽的大自然中，觉得非常的开心。（孕爸恰当宝宝胎教：胎宝宝最青睐的6个主题活动）

　　6、做孕妇体操

　　可以按时去母婴护理核心、或是在家做孕妇体操，练习腹部肌肉及盆底肌肉能量，便于分娩。

　　7、怀孕后期准妈妈应提前准备的物件

　　孕妇用品：

　　(1) 怀孕期间全部的查验检查单，母女健康保健指南、怀孕日记等；

　　(2) 分娩时穿的比较宽松的睡袍或T恤；整洁內衣2～3套、胸罩2～3个，可挑选专用型喂奶胸罩或喂母乳衫，凉拖1双；

　　(3) 1个暖瓶、2个杯子，2个汤勺，2个微波炉加热专用型碗，1个保温桶，牙膏牙刷，2个洗面盆，姨妈巾少量，好几条纯棉毛巾；

　　(4) 在分娩前，也可提前准备些甜品、朱古力、小零食、纯净水，将老红糖放到玻璃容器里蒸45分鐘预留；

　　(5) MP3音频播放器，储存些喜爱的歌曲释放压力；

　　(6) 暖瓶、洗面盆、痰盂、纸巾等

　　婴幼儿用品：2个小褂、包布、尿不湿，小被1～2床，洗头沐浴露、抚触油，口水巾、小毛巾、小汤勺；宝宝服一套、婴儿纸尿片少量。