孕妇可以游泳吗

　　在炎炎夏日最好是的运动方式便是游泳了，因为它不光可以享有清爽，并且可以让身体每个位置都获得锻练，针对瘦身减肥很有实际效果，因此游泳是许多女生的最喜欢。尽管说游泳是一项非常好的健身运动，可是针对孕妇而言是否也一样呢？很多人都想要知道夏季孕妇可以游泳吗？下边我们来告知大伙儿！

　　孕妇可以游泳吗？

　　1、因为孕妇生身处在特殊时期，因此能不能游泳，需看自身的身体素质。可是可以确实的是，适度的运作对孕妇是有优势的。实际上，孕妇是可以游泳的，可是专家认为：孕妇最好是在5-7个月游泳，由于这个时候胎宝宝早已平稳，每个部位也生长发育及时，生理作用都逐渐充分发挥。

　　2、游泳可以改进心脏功能，提升身体的柔韧度，与此同时提高精力，因此对孕妇很有益处。游泳还能大大的推动孕妇的血液循环系统，由于孕妈的血夜不仅承担运输宝宝发育需要的营养元素，并且还会继续将胎宝宝身体的废料排出来。

　　孕妇游泳常见问题

　　孕妇尽可能要挑选自由泳，在水中飘浮、轻轻地抽水等锻练姿态，那样可以减轻腰疼。在游泳的情况下不必过度强烈，防止疲劳，与此同时要加强防护措施，确保安全。（孕妇可以游泳吗）

　　1、留意水温：30℃上下

　　在30℃以内的水温里，全身肌肉不易产生腿抽筋，也不容易觉得疲惫。假如在水温高过自身的人体体温处游泳，会危害胎宝宝身心健康。假如在水温小于28℃下列，会让孑宫焦虑不安，很有可能会造成早产儿或小产。

　　2、游泳時间：孕5-7月，10：00-14：00

　　最好的游泳时间是在孕期5-7个月，而在10：00-14：00孑宫不容易焦虑不安，孕妇每一次的健身时间不可以太长，10-30分鐘最好，千万别让自身发生疲劳感。

　　3、泳游池挑选：环境卫生好、室外泳池

　　孕妇游泳最好是挑选室外泳池。由于许多室内泳池都选用氯气消毒过虑，氢气会使孕妇的呼吸道造成不适感，而室外泳池可以降低刺激性。与此同时要挑选卫生状况优良的游泳场所。

　　4、游泳姿势：不必太猛烈，不必深潜

　　因为浮力功效，不自觉会让身体与骨关节屈伸力度过大。针对孕妇而言，一定要留意，防止屈伸力度过会对身体与胎宝宝造成不良影响。与此同时也不必闭气深潜，那样会造成胎儿宫内缺氧。

　　5、必不可少物件：防滑拖鞋、水

　　在入水前与出水量后，都需要穿防滑拖鞋，以防摔倒。与此同时提前准备水，在游泳前与游泳全过程中随时随地填补，以防脱干。

　　如今我们了解孕妇游泳的常见问题有什么了吧，夏季尽管热，可是孕妇也需要合理的健身运动哦，那样才更有助于选择顺产。大伙儿可以看一下孕妇可以做什么健身运动，平常多关心怀孕注意事项专题讲座。