备孕叶酸什么时候吃最好

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许多女性从怀孕初期就开始服用叶酸。叶酸可以预防胎儿畸形，减少心血管疾病，还可以防止女性在怀孕期间发生先兆子痫。叶酸虽然是保健品，但也讲究服用。那么，孕期什么时候吃叶酸最好呢？

叶酸需要饭后服用，这样才能更好的吸收。早餐后可以吃，但注意不要和牛奶一起吃，会影响叶酸的吸收。您可以在怀孕三个月前开始服用叶酸。你一天可以吃400微克。不要吃太多。继续吃到怀孕三个月后。待胎儿基本稳定后，即可停止。

其实，服用叶酸的时间并没有太多限制。一天中的任何时间都可以服用，但早上服用效果会更好。孕妇服用叶酸有很多好处。除了可以预防胎儿畸形，还可以预防流产。此外，还可以避免叶酸缺乏导致的贫血问题。

孕妇在怀孕三个月前需要继续服用叶酸，三个月后需要补钙，因为三个月后胎儿长得很快。如果不注意补钙，很容易发生缺钙。这是为了宝宝的成长。不利。孕妇还可以多吃富含叶酸的食物，比如菠菜。