怀孕后会有哪些不适

　　到孕中期，准妈妈应当早已融入了肥头大耳，融入了怀孕期间日常生活，但是在孕期后半期，也会发生一些新的问题，如孕妇腿抽筋、严重便秘、腰背疼、怀孕期间浮肿、孕期烧心等问题。下边我可能详细介绍发生这5种怀孕期间不适感的解决方案。

　　1、怀孕期间腿抽筋

　　怀孕中期逐渐，有一些孕妈妈很有可能会腿抽筋，并且伴随着怀孕期间进度和腹腔扩大，还会继续感觉腿抽筋越来越严重了，尤其是在晚上。（孕妇腿抽筋该怎么办？孕期怎么会腿抽筋）

　　孕妇如何预防腿抽筋？

　　(1)不必长期站起或两腿交叉式坐下来。

　　(2)常常屈伸小腿肚子全身肌肉。

　　(3)一有可能就走走脚裸、运动脚指头。

　　(4)左侧卧位入睡。

　　(5)多饮水。

　　(6)多吃含有镁、钙和维C的食材。

　　(7)睡前洗个温热水澡。

　　假如突然冒出腿抽筋，提议马上屈伸小腿肚子全身肌肉，往返走数分钟，或选用敷热、保健按摩来减轻腿抽筋痛楚。与此同时，腿抽筋很可能是怀孕期间缺钙的表现之一，胎儿生长速率加速会牟取孕妇身体内的钙元素，因此，从怀孕中期逐渐就需要提升饮食搭配中钙的摄取，并适度填补钙片。

　　2、孕妇严重便秘

　　无论怀孕期间怎样留意饮食搭配，在怀孕期都是有很有可能遇上严重便秘的状况，实际上，严重便秘在孕妇中也极其普遍。孕酮值和持续增加的孑宫，都有可能会造成严重便秘或是使严重便秘加剧。此外，一些铁元素的营养素补充剂也会加剧严重便秘。（孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么好？）

　　如何预防和缓解孕妇便秘？

　　(1)每日吃粗纤维食物，西梅汁对严重便秘实际效果比较好。

　　(2)怀孕期间多饮水。

　　(3)常常锻练。

　　(4)想上厕所时立刻去，排便时在脚底放一个小凳子，让膝关节高过坐便器，有益排便。

　　(5)采用非药方的化学纤维补充品，但必须先找医生咨询。

　　3、孕妇烧心

　　烧心也叫胃酸反流或反胃酸、恶心想吐。烧心不容易给人体产生一切问题，但产生的不适感很有可能会简接危害怀孕期间情绪。许多孕妇是在孕后期发生烧心，但烧心也是有很有可能在孕初期就发生。

　　尽管没法彻底清除烧心，下列提议可减轻烧心病症

　　(1)汇总饮食搭配规律性，防止吃这些非常容易烧心的食材。

　　(2)孕妇用餐的情况下不必饮水，以防淡化消化酶。

　　(3)少食多餐。

　　(4)吃了食物后嚼块泡泡糖。

　　(5)晚上睡觉用枕芯把上身抬高。

　　(6)孕期体重增长提升要适度。

　　(7)不必穿勒着腰和腹腔的衣服裤子。

　　4、孕妇腰背疼

　　怀孕期间腰背疼痛有2种状况，一种是真真正正的背痛，另一种是盆骨后侧痛疼。前面一种并不是全是孕期产生的问题，也有可能是因为欠佳姿态或坐骨神经疼而背痛。而后面则通常由孕期造成，治疗方法也和一般背痛不一样。（孕妇为什么腰疼?孕妇腰疼怎么办?)

　　防止怀孕期间背痛的方式

　　(1)怀孕期间不必提吊物。

　　(2)常常健身运动。

　　(3)穿舒适的鞋。

　　(4)改善站起姿态，缩紧盆骨底端和腹腔的全身肌肉。

　　(5)歪斜盆骨。

　　(6)做骨盆底肌肉锻练和下腹部肌肉训练。

　　5、怀孕期间浮肿

　　浮肿，也叫“浮肿”，是怀孕期间的一个较为普遍的状况。和产后妊娠纹不一样，浮肿大多数会在生过孩子后消退。除此之外，采用下边这种方式能让怀孕期间更舒适一些：

　　(1)只需很有可能，请把脚抬起来。

　　(2)不必跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚底。

　　(3)穿齐胸的孕妇专用型护腿长筒袜。

　　(4)怀孕期间多饮水。

　　(5)孕妇饮食要身心健康。

　　假如您要治疗疾病，请您向医师或专业人员资询。