怀孕期间夏季有如何预防中暑呢

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　　夏季高温炎热，炎热难忍，就算是成年人在户外呆久了，也会出现中署的状况产生，更何况是孕妇呢！那麼孕妇应当如何渡过夏季呢？怀孕期间夏季有如何预防中暑呢？下边笔者就从生活基本常识的视角详细介绍一些孕妇过夏季的小窍门！

　　1、孕妇在夏季一定要有规律性生活

　　怀孕期间生活不论是在哪个时节，孕妇的生活一定要有规律性，尽可能早起早睡，早起和晚饭后适度做些怀孕期间合适的健身运动，例如散散步等。

　　2、孕妇夏季一定要规律性饮食搭配，按时定量

　　夏季因为高温炎热，孕妇也很容易产生食欲不佳、消化吸收作用不好的问题。因而怀孕期间夏季养生一定要有规律性，按时定量，最好是挑选温柔、口味淡且富易消化的食物，夏季可以适度多吃一些粥类，新鮮的水果蔬菜也需要多吃一些。

　　3、孕妇夏季不适合贪凉

　　孕妇夏天不能贪凉躺卧，更不可以迎雨躺卧，更为应防止风机和中央空调直吹。

　　4、孕妇夏季衣着尽可能比较宽松

　　孕妇夏季穿着打扮应宽敞清凉，那样较为透气性；此外孕妇大量出汗的情况下，湿衣服裤子一定要勤洗勤洗，防止暑湿并袭。

　　5、孕妇夏季出门留意防晒隔离

　　孕妇在夏季最好不要出门，如果有必须出门时，提议戴太阳帽或打雨伞，防止日光可以直接直射。孕妇夏天交通出行的最佳时间是在早上日光还并不是很烈的情况下或是黄昏，最好不要在中午出门。孕妇出门的情况下提议抹一点孕妇专用型的防晒乳。

　　6、孕妇在夏天也需要维持愉悦的心理状态

　　有句俗话：心静自然凉。虽然天气热，孕妇也需要尽可能维持平心静气，一定不能心烦或兴奋，由于躁能生热。

　　夏季高温炎热，孕妇一定要防止长期在外面，防止中署；与此同时假如出门得话也应加强防护措施。