进到怀孕11周_恶心想吐让准妈妈咽不下

　　进到怀孕11周，恶心想吐让准妈妈咽不下大部分营养食品，或许以前都还没提升是多少重量（大部分孕妇在怀孕的头三个月只体重增加0.9～2.3Kg），但是不必过于担忧。您的食欲迅速就会修复，准妈妈的重量每星期会提升大概0.5Kg。

　　怀孕11周胎儿生长发育状况

　　孕11周是胎儿生长发育的重要一周，个子提高一倍，小宝宝的生长速率愈发令人震惊，小宝贝早已彻底定型了。孕11周胎儿体长早已做到45-63mm，重量做到14克，胎儿逐渐能做吮吸、咽下和蹬腿姿势，如今胎儿微小之处早已逐渐生长发育，他（她）的指甲和绒毛状的秀发早已逐渐发生。胎儿保持性命的人体器官如肝部、肾、肠、人脑及其呼吸系统都早已开始工作。这周已可以明确地见到胎儿脊椎的轮廊，脊神经逐渐生长发育。

　　怀孕第11周胎儿图

　　怀孕11周孕妇身体转变

　　喜讯：在下面的几个星期里，准妈妈很有可能会感觉活力更为充足，恶心想吐的感覺也渐渐地变弱了。大部分准妈妈全是在孕14周上下完毕孕吐反应。殊不知，怀孕期间很有可能有严重便秘（这是由于生长激素转变减缓了消化吸收速率）、胃烧心（也是生长激素的缘故，它使你的胃和食管中间的闸阀松垮了）和头疼（或是生长激素起起落落的結果）。但是，全部的这种不适感全是没问题的。

　　怀孕11周孕妇常见问题

　　(1)操纵孕妇自身的心态。怀孕期间要调节好自身的心态，将喜、怒、哀、乐等情绪激动降至最少程度。多看看美丽的景色、绘画，多触碰美好事物，绕开令自身情绪激动的物品，不必阅读文章可怕、忧伤的书本或看惊悚电影，让心情平静舒服，让胎儿在母亲内轻轻松松发展。（怀孕期内孕妇合适看哪类书）

　　(2)怀孕期间适度做家务活。怀孕期间可以合理地做些家务活，对母女全是有利的。工作可改善睡眠，提升胃口，提高精力，防止过胖，降低严重便秘。总而言之，怀孕期间只静没动是不可取的。但做家务要适当，要有挑选，而且要觉得开心才好。情绪不愉快，不愿做时不必凑合。

　　(3)孕妇穿鞋子。从怀孕三个月起，你也就需要挑选穿对两脚压力小、走动便捷的鞋。最重要的是鞋后跟要低，在2Cm下列。挑选透气性能好的天然石材鞋，防止穿生成真皮皮鞋或涤纶鞋等，加剧脚浮肿。鞋底子要挑选防滑鞋底。

　　(4)怀孕期间牙龈发炎。怀孕期间牙龈发炎患病率为50%，一般在怀孕后2~4个月发生，孕妇分娩后慢慢消退。假如你怀孕前已经有牙龈发炎，怀孕期间病症有可能会加重。这时你需要到医院门诊征求医师的提议，并紧密配合医治。怀孕期间不可以治牙的表述是失误的。

　　(5)别的孕期注意事项

　　怀孕期间除开合理安排时间，还需要起居有常。日常生活中要留意尽可能使腹腔释放压力，假如提升腹压和震动身体都非常容易产生小产。如左右室内楼梯，提携吊物，往高空伸出手取放等姿势；长期站起，高跟鞋或徒步3千米以上路程；用劲大便，严重咳嗽，暴力的孕期性生活，运动过量和民族舞蹈等，都要多注意。

　　怀孕11周营养成分与饮食搭配

　　(1) 孕11周逐渐补充钙质：从今天开始，胎儿的人体骨骼体细胞生长发育加速，身体渐渐地拉长，人体骨骼发硬。这时胎儿就需要从孕妇身体内摄入很多的钙元素，假如孕妇钙元素摄入不够，自身人体骨骼等处的钙元素便会溶解，以填补血钾的不够来提供胎儿。因而孕妇从今天开始就需要多喝牛奶，每日多吃一些高钙奶食品类。因为钙离子与人体骨骼全身肌肉的体液调节息息相关，孕妇血钾低到一定水平就会造成腿部肌肉筋挛，腿抽筋大多数产生在晚间。这时还能够适度开展户外主题活动，多触碰日光直射。

　　(2) 准妈妈一定要吃早饭（孕妇一周早餐食谱），假如早上孕吐反应，可以先吃几片苏打饼，过一会儿再吃早饭。早饭应包含吐司面包、生鸡蛋或肉类食品、水果汁和牛乳，此外要合理吃些新鮮的新鲜水果。

　　(3) 怀孕期间少喝或不喝目前市面上的饮品，尤其是加了各种各样食用添加剂制做的饮品，对准妈妈有利有弊。准妈妈可以自身榨制水果汁喝，现榨现喝，不必烧开。可多吃嫩苞米，在其中充足的维生素E可以用来预防复发性流产、胎儿发育不全，也可高效减轻怀孕期的不舒服病症。