慢性前列腺炎的保养方法_有助于前列腺的运动

文章来源生育帮

　　全部慢性疾病都在于医师的诊治和个人护理，这有益于疾病的治疗。由于慢性疾病必须很长期的医治，优良的调整使人体健壮，但也增多了抵御病症的工作能力。慢性前列腺炎也是如此。那麼，男性朋友应当怎样搞好慢性前列腺炎的保养作业呢？

　　慢性前列腺炎健身运动医护治疗法

　　慢性前列腺炎的主要病理学是寒湿气滞血瘀堵塞腺管，造成前列腺血肿，腺体凸凹不平，随后造成发胀痛疼，堵塞尿道，造成尿频尿急、憋不住尿、尿疼。医治的关键是降低前列腺血肿，改进前列腺循环系统，健身运动推动人体各位置的血液循环系统，最合适漫性前列腺。

　　强烈推荐的健身运动有：

　　1、跑步：非常简单，但跑步自然环境务必好，O2充裕，自然环境最美的地方合理。由于跑步应当相互配合吸气，与此同时用力吸气，使汽体返回下腹，是前列腺的部位，也称之为丹田，丹田慢呼吸，吸气收拢肛门口，呼吸释放压力肛门口。

　　2.太极：效果非常的好，难度系数大，归属于心身同修新项目，壮志受教育者，能全身心修练，终生获益。

　　三、八段锦：传统式气功师，天下无难事可拜师。

　　4、游水：提议夏天游水，严禁冬天游水。夏天游水可以推动身体的血液循环系统。尤其是蛙泳，使腹部、腹腔获得充足的锻练。随后前列腺也取得了保持。

　　自身按摩医护还可以医治前列腺炎

　　(1)按摩小肚子:用手顺时针方向磨擦小肚子，直到有点儿热。关元穴、气海穴、中极、曲骨等小肚子穴道是医治前列腺的关键穴道。磨擦小肚子可以强筋壮骨，化淤止疼。

　　(2)自身按摩:病人取下蹲姿或侧面弯曲躺姿，清理肛门口和结肠下缘后，用中拇指或无名指轻按前列腺，方式与前列腺同样，每一次按摩3～5分鐘，最好是每一次从尿道口排出来前列腺液。按摩时，用力务必柔和。按摩前，用肥皂液润化护指以降低不适感。每一次按摩医治最少间距3天。假如在自身按摩全过程中发觉前列腺痛疼显著，囊性感迷人提高，应立即到专科医院，防止慢性前列腺炎亚急性发生时前列腺按摩。

　　(3)揉曲骨穴:用右手中指峰在体毛趾骨边的曲骨穴处，用力按摩100次，觉得私处酸疼。

　　揉会阴穴：会阴部是肛门口与阴襄中间的穴道，通常称之为下丹田。用右手中指峰放到会阴处，轻轻地揉100次，使会阴部觉得发烫发胀。

　　(5)按擦腰骶:两手五指闭拢，两手掌根抵肋弓外缘，斜向尾椎骨端，手掌心由上而下，随后由下而上，不断斜擦100次。

　　(6)轻按阴陵泉:用大拇指峰轻按阴陵泉穴(腿挺直，踝关节内凹处)100次，使酸软辐射源到腿部或足部。

　　揉肚脐眼：用手顺时针方向轻轻地揉肚脐眼200次。肚脐中医学称作神阙穴。它起着较大的功效。神阙穴与人们日常生活主题活动息息相关。我们知道妈妈身体内的胎宝宝根据胚胎吸气，这也是一种先纯真息的情况。宝宝脱体后，胎儿脐带被断开，先天性吸气终止，后天性肺脏吸气逐渐。胎儿脐带和胚胎与胎儿脐带紧密相连。要是没有神阙穴，性命将荡然无存。常常锻练神阙穴可以使身体活力四射、精力充沛、精力充足、腰肌健壮、面色红润、耳聪慧、轻柔。

　　饮食搭配前列腺炎要注意什么？

　　饮食以清淡饮食为主导，适度降低肉类食品和海产品的摄取，由于海产品和肉类食品会造成尿酸高，高尿酸小便返流到前列腺会引起或加剧前列腺血肿。你能多吃桃子、番茄、南瓜籽、莲籽、黑豆和黑芝麻。北方地区的朋友们可以贮备苞米胡须，晾晒煮茶。这类物品有补肾壮阳消肿的功效。夏季，你也可以用黑豆和鲜白茅根泡茶。

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