孕吐反应怎么才能减轻_孕吐反应怎么缓解

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　　以口味淡口感为主导，留意每日要少吃多餐，不必偏食，多吃新鲜水果。

　　早晨起床会发生恶心干呕 病症，这是由于空着肚子的缘故，夜里可在床前放点爱吃的零食，早上起来就放点在嘴中，会有一定的减轻病症！

　　假如有些人喜欢吃酸性的食材，在这个阶段可以多吃点酸的，但不必吃山楂。柠檬水或是醋凉拌菜，可以提高胃口。

　　在这个阶段，可以适度多喝点粥，粥最好是也以清淡饮食为主导，例如米粥，小米汤，八宝粥等。多喝点清淡的汤。

　　多服用杂粮粗粮，以填补纤维，防止怀孕期间很有可能产生的严重便秘，并能填补B族维生素，多吃水果蔬菜水果牛乳等。