备孕期的这些错误饮食观点你知道了吗？

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一、女性的饮食搭配错误观念

辛辣食物的食材会刺激性大家的胃口，但是假如您吃得过多，则很容易造成消化不好、肠胃不适、痣疮、严重便秘等病症，对人体产生很大的伤害。除此之外，胎宝宝的生长发育会危害女性大便和消化道作用，怀孕之后若依然常常吃刺激性食物，不但会影响到对胎宝宝的营养元素供货，还会持续加剧痣疮、严重便秘等病症。因此，准备怀孕3到6个月内，应尽量避免吃辣的食物。

1、过多服用高糖高热量食材

经常服用高糖高热量食材常常会导致糖酵解神经功能紊乱，乃至非常容易得糖尿病患者。假如你在怀孕之后还时常吃高糖高热量食材，非常容易在怀孕期造成糖尿病患者。那样不但会严重危害孕妈妈的身心健康，还会导致胎儿生长生长发育和新陈代谢知觉障碍，发生胎宝宝胰岛素抵抗和巨大胎儿。

2、防止食品类环境污染

食品类从原料生产制造到交易全过程将历经一些全过程，其操作过程中也许会遭受差异水平的环境污染，对身体造成不良影响。挑选食品类时要尽量选新鮮的生态食品，防止采用带有添加物、黑色素和食品防腐剂的食品类。蔬菜水果在服用前要充分清理，新鲜水果应削皮，防止农药污染;烹饪时，尽可能应用炒锅或不锈钢炊具，防止应用铝和五颜六色塘瓷容器，避免铝和铅元素进到身体，危害身心健康。

二、男士的饮食搭配错误观念

医师会提议我国女性从准备怀孕就逐渐开展填补叶酸片，以防止导致染色体畸形和破裂。实际上，叶酸片对男士也很重要。服用含有叶酸的食物，如蛋白质食物、西兰花、油麦菜、豆类食品、茭白、荠荠菜、海蜇皮、橘子和果汁，可以高效提升精子的成活率。

饮食搭配提议

1、蛋白质食物

蛋白是构成体细胞需要的基本化学物质，也是身体生产制造精子的关键原料，摄取充足的高品质蛋白能提升精子的品质和总数。高蛋白的食物有：杜蛎、硅鱼、深海鱼类、虾等海鲜产品，这种食材的受环境污染水平很低，而且带有DHA等有益于脑部发育的微量元素。除此之外，各种各样蛋白质食物、猪瘦肉、蛋类食品和乳制品也是特别好的挑选。

2、营养元素和矿物

锌、硒、锰等原素会参加男士睾酮的生成和运送，与此同时提升精子的活力。身体内缺钙会导致男人性功能衰落，变松、睾丸变小，导致无精症或少精症。欠缺锰会导致精子完善阻碍和精子降低。欠缺硒会导致精子健身运动需要的动能无法造成，使精子活力减少。备孕期提议男性服食[舒爱耐]调养精子，含有备孕期间需要的原素，提升精子品质和活力，有助于您一击即中！