孕期吃水果的注意事项！四吃三不吃

生育帮版权文章

文章来源www.snsnb.com网站

怀孕期间吃水果对身体有较大的益处，但怀孕期间吃水果也是有要求的，有一些水果对身体好，有一些水果是不适合孕妇服用的，孕妇也需要多多留意，那麼，怀孕吃水果要注意什么呢？

实际上，孕期间吃水果，对孕妇的身子是有众多益处的。由于如今很多水果里都富含充足的维生素成分，会对孕妇的抵抗能力和身心健康作出很多的奉献。在选择水果的情况下，大家依然要留意，尽可能挑选性格较为柔和的水果，特性过度寒性或过度热发的水果，针对孕妇的备孕期间反而有可能具有消极功效。

在提前准备欢迎小宝宝来临的情况下，提议孕妈妈在一个小时或两个小时以前的餐前時间应用水果。这也是因为怀孕期孕妇针对各领域的动能，及其营养成分要求十分的高，而很多水果的特性大多数全是归属于水溶，因而挑选在餐前服用水果得话，针对水果中营养物质的消化吸收和消化都是会更为有益。更何况有一些水果的质变速率是十分迅速的，在餐前应用得话，还能够防止那些问题的发生。怀孕吃水果“四吃三不要吃”

孕期应吃的四种水果

第一种是苹果。

每日一个苹果，医院门诊避开我，表明水果的使用价值很高，对身体非常好。苹果带有很多的营养成分例如有机物，维生素C、维生素B等。可以让人提高免疫力。通过研究发现，苹果梨带有很多的矿物质硼，他可以影响人体里的有利化学物质生成，对防止钙流失有不错的功效，这样的事情，对胎宝宝的钙元素消化吸收也十分非常好，此外，苹果还能减轻孕妇的严重便秘状况，更别说，苹果的水份和维生素此外能发挥的美容养颜作用了。

第二种是红提。

葡萄中的钙、含铁丰富多彩，更有很多的有机物和大豆卵磷脂，及其维生素群。可以说成营养成分比较丰富了，吃的半串红提，对小孩及其孕妇全是非常好的，尤其是这些由于身体素质较为弱，有一些缺铁性贫血的孕妇，可以吃些新鮮红提，推动血细胞的生产制造。此外，红提里的原花青素，可以令人心明眼亮，对宝宝的目光生长发育和孕妇的双眼都是有非常好的功效。

可是，这类水果，不太合适吃许多，不可以当饭吃，由于红提的糖份非常高，或是要留意妊娠糖尿病。

第三种是柑桔。

柑橘口感香甜，营养丰富，也特别适合孕妇服用，柑桔可以避免夜盲和坏血症，在其中富含很多的维生素群，柠檬酸钠，钙等原素，对小孩和母亲，全是非常好的原素填补。

可是，一样不可以吃太多，糖份太高。不必一直吃一直吃，一天较多吃3个。

第四种是草莓苗。

草莓普遍应用在许多特色小吃里，由于口感酸甜可口，十分便于消化吸收。在其中含有阿拉伯胶和维生素群，在其中的维生素是生成维生素A的主要原材料，而维生素A对双眼和肾脏都非常好。此外，草莓苗可以帮助消化、润肠，可以协助常常被严重便秘烦恼的孕妇清除这类不便。

最重要的是，草莓苗里带有叶酸片，是胎儿发育的关键原素。

怀孕不要吃的三种水果

此外，有是那类水果，就最好不必碰了，即使你再喜爱也一样。

第一种是干桂圆。

桂圆和晾干以后的桂圆，就不必多吃完，在中医基础理论里，它的补性太强，性属清补。假如一般人当水果吃，倒是没有什么，还能提高免疫力和精神面貌。可是怀孕的人吃得话，非常容易让孕妇肝火过盛，对小孩也不太好。吃多了，更会口干口渴，导致严重便秘。

实际上，归根结底是由于，干桂圆的糖份过于强劲，会立即让身体的体细胞水份被糖份抑制，因此，便会口干口渴，乃至容易上火。

第二种是无籽西瓜。

西瓜的糖份那便是水果之最也不为过。假如高温炎热，吃起來清爽消暑，也没有什么，可是孕妇假如不愿得妊娠糖尿病，最好是要控制自己巴，略微尝一口或是可以的，但不可以大块朵颐。

此外，如果是在夏季，冰镇西瓜，也是无法给孕妇吃的。太冰的物品，对孕妇和小孩都不太好。

第三种是芒果。

假如说，前边二种水果，还能够尝尝，芒果，最好是在怀孕期，碰都不必碰的好。

由于榴莲的营养使用价值极为高，被称作亚热带水果之首。就算是一般人，吃多了芒果都是会感觉容易上火不舒服，觉得大便干硬，口干口渴。更别说孕妇了。尽管榴莲的营养使用价值高，可是补性太强。真不建议在怀孕期间试着。

1、为孕妇和胎宝宝给予维生素和膳食纤维等。

水果的具体营养元素是水、多种多样维生素、营养元素，及其膳食纤维，人体正常运行，及其宝宝的生长发育，都必须水果给予的微量元素。

蔬菜水果也带有维生素和膳食纤维，但蔬菜水果一般在炒食或烧煮的烹制操作过程中，维生素会损害较多，而水果一般是生吃，维生素损害较少，因此强烈推荐每日要服用水果。如果有一天不要吃水果也并没什么危害，可是要是长时间不服用水果，很有可能会导致维生素的欠缺。

2、减轻孕妇严重便秘。

怀孕之后由于生长激素的转变，造成消化道的肌肉张力降低，及其肠蠕动工作能力变弱，因此导致严重便秘。与此同时也因为持续成长的腹部压挤骨盆，挤压静脉血管，造成痣疮的产生。

水果带有较多的膳食纤维，常常服用苹果香蕉等水果，可以缓解便秘和痣疮的产生。

3、美味，调整孕妇情绪。

水果因芬芳的气味和爽口的口味，可以给孕妇产生愉快的成就感，调整怀孕期间情绪，使孕妇保持稳定精神面貌。

以上是相关怀孕吃水果要注意什么，怀孕吃水果四吃三不要吃的有关详细介绍，怀孕期间多吃水果不但让孕妇可以消化吸收营养成分，与此同时还可以维持思想愉快，一举两得。

本文由来自生育帮