多给老公做这些食物提高精子质量，快速好孕

想迅速助孕，最重要的或是精子和卵细胞，一般备孕期的情况下，全是女性在备孕期，在膳食上也是女性在分外留意，但是小孩是2个人工合成来的，精子的品质和活力尤为重要，因而备孕期间，一定要多多的的监管丈夫，常常做这种食物为他吃，有利于提升精子的品质和活力。

含铁食物

含锌食物对精子的功能特别大，是备孕期间必不可少的营养元素，被称作“性矿物”能提升精子的活力，更为有利于怀孕，普遍的带有锌的食物有豆类食品食物、蛋白质食物、虾、猪瘦肉等，尽管锌对精子活力很有协助，可是也不可服用的过多。

含维生素E的食物

在备孕期间，维生素E的食物不可或缺，可以说成备孕期必不可少的食物，对女性而言能提高卵巢，对男士而言能提升精子活力和总数，乃至在怀孕期间也可以协助胎宝宝的生长发育。维生素E的食物比较多，普遍的有蛋类食品、干果、奶类、猪瘦肉、淮山药等。

含精氨酸的食物

含有精氨酸的食物，不但能提升精子的总数，更能提升精子的活力，提高男士的生育功能，而精氨酸也是精子中关键成份，豆类食品、牛羊肉鸡脯肉、海鱼墨斗鱼、淮山药等食物，都成分丰富多彩。

精子凶手

在备孕期间，饮食搭配要分外留意，有利于精食物，也是有杀精食物，有一些食物会危害精子活力和品质，因而备孕期间，要少吃和不要吃的，芹菜杀精实际效果足、香莱会直接影响到精子品质、烤串里边杀精化学物质许多，再者啤洒、现磨咖啡、奶茶店这类健康饮品，在备孕期间要少喝了，对精子品质不太好。