关于准备备孕的7个技巧!

当涉及怀孕时，并不是所有的事情都可以计划，我们已经编制了一份清单，妇女可以为此做好准备，为这神奇的9个月做准备。

叶酸在怀孕前和怀孕期间非常重要。如果定期服用，可能会保护宝宝免受神经系统发育的严重干扰。即使在怀孕的头一个月也可能发生神经管缺陷，这就是为什么即使在怀孕前服用叶酸也很重要的原因。

在怀孕之前进行身体检查非常重要，尤其是如果您一年前进行了最后一次检查时。您应该检查以下几件事：甲状腺激素水平，尿液和血液检查。拜访您的妇科医生进行细胞学检查，生殖器官和乳房超声检查。您也可以进行弓形虫病检测，通常没有任何症状，但是对胎儿发育极为危险。

如果您正在服用任何药物，请咨询您的医生以确保您可以在怀孕期间服用它们，并且它们不会对婴儿造成伤害。

照顾好自己的身体活动。如果您到目前为止还没有锻炼身体，请尝试改变它！定期运动会改善您的身体状况和效率，这在分娩时很重要。锻炼还可以帮助您在怀孕期间和之后保持适当的体重。请记住，超重和体重不足会影响生育能力。

如果您打算生孩子，则应在怀孕前去看牙医。治疗牙齿，因为在怀孕期间口腔中引起蛀牙的细菌可能很危险。它们可能导致感染，甚至导致早产。也建议去除牙菌斑。您还应该询问牙医在怀孕期间如何保养牙齿。

您的饮食应保持平衡，并富含营养和维生素。发育中的胎儿会消耗您的维生素和矿物质。他们的缺席可能会破坏胎儿的正常发育。

在怀孕之前，您应该仔细选择要吃的食物。您的身体将需要大约三个月的时间来积累维生素储备。如果您打算怀孕，请不要使用任何饮食来减肥，因为它们可能会干扰您的荷尔蒙平衡，甚至停止排卵。忘记酒精，香烟和其他毒品。这些有毒物质会在体内长时间存在，并可能对胎儿发育产生不利影响。要清洁体内毒素，您应该喝很多静止的矿泉水。

当然，您应该在怀孕前几个月停止服用避孕药。月经周期恢复自然规律需要时间。您还应该记住，如果您只是停止服用避孕药，则多次怀孕的可能性更高。

为未来的父亲做准备：

请记住，不仅您的健康会影响婴儿的健康。未来的父亲也应该在怀孕之前采取一些措施来做好自己的准备。他还应该仔细选择饮食，因为他的生活方式，饮食习惯和成瘾会影响他的生育能力，受精率，进而影响婴儿的健康。

妇女还经常想知道何时开始准备怀孕。您甚至应该在怀孕前几个月就开始准备。刚开始时，请多注意饮食和生活方式。找出您小时候患有哪些传染病。去看牙医，开始服用维生素，享受一下您即将成为妈妈的事实！